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如何做好健管八堂課?, 啟亮老師 - Coggle Diagram
如何做好健管八堂課?
信念
正確的知識
預防與降低各種慢性疾病的發生
為什麼是45天
保養重於治療
醫藥有極限 營養是關鍵
長長久久
漸進式可接受
可學可複製(不要做一半停掉)
系統運作 勝過 個人運作
標準化 (不要更改不送人)
八戒
少油 (重複油炸的油)
少鹽
少碳水化合物 (飲料)
無糖
少醣
無酒
無茶
無咖啡
進教室學習
聽從教練的指導 按時PO餐
親自體驗
學習知識才會有力量
吃要有順序
健康45秘訣
相信
照做
單純
標準化的動作
成功的案例比理論重要
重複的事情快樂做
三大要點
效率
速度
重點
簡單的事情重複做
總結
啟亮老師
