Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
6 Myönteisyys johtaa hyvinvointiin - Coggle Diagram
6 Myönteisyys johtaa hyvinvointiin
Peilisolut
solut peilaavat toisen yksilön käytöstä. ne toimivat yksilön tehdessä itse jotain päämääräsuuntautunutta liikettä ja yksilön seuratessa, kun joku toinen tekee saman liikkeen
Peilisolut ovat tärkeitä, koska ne kytkeytyvät moniin sosiaalisen kanssakäymisen toimintoihin, kuten toisen toimintojen matkimiseen, joka on olennaista, puheen, eleiden ja ilmeiden oppimiselle
Peilisolujen toiminta on empatian kokemisen kannalta keskeistä
Tunnetaitoja
toisten tunteiden ymmärtäminen ja huomioiminen
kyky ennakoida oman käyttäytymisen vaikutuksia toisten tunteisiin
Tunteet ja mielialat vaikuttavat tiedonkäsittelyyn: mihin tarkkaavaisuus suuntautuu, mitä tapahtumista muistetaan tai miten kyetään ratkaisemaan ongelmia
Hyväntuulisella on enemmän psyykkisiä voimavaroja
huomio suuntautuu laajempiin kokonaisuuksiin ja tehtävän olennaisiin piirteisiin
edistää keskittymistä ja syväsuuntautunutta oppimista
Syväsuuntautunut oppiminen
oppimistilanteessa pyrkimys ymmärtää; oppijan tavoitteena on osata selittää, mistä ilmiössä on kyse, millainen kokonaisuus osista rakentuu ja miten osat liittyvät toisiinsa
saa huomion kiinnittymään muihin
Myönteinen mielialala laajentaa ajattelu- ja toimintatapoja ja edistää luovuutta
Nauraminen ja hymyileminen lisäävät hyvinvointia, vitsailu vähentää myös stressin kokemista
Huumori
auttaa ihmissuhteissa, jotka puolestaan suojaavat stressiltä
lisää myönteisiä tunteita ja sitä kautta vähentää kielteisien tunteiden vaikutusta
myönteisten tulkintojen tekeminen vaikuttaa niiden herättämiin tunteisiin
-> jos kääntää huumoriksi epäonnistumisen yrityksessä ottaa julkkiksen kanssa yhteiskuva, herättää se eri tunteia, kun jos jää muistelemaan nolona kuinka kömpelösti tuli toimittua
Optimistinen elämänasenne on yhteydessä hyvinvointiin
Optimistinen, myönteinen elämänasenne on kyky nähdä asiat parhain päin
Optimistisuuden vastakohta on pessimismi
Pessimismi on kielteinen elämänasenne, johon liittyy asioiden pahimpien mahdollisten puolien näkeminen ja epäilevä suhde tulevaisuuteen
Optimismi on yhdistetty...
hyvä terveydentila
hyvin toimiva elimistön puolustusjärjestelmä
pitkä elinikä
Yhteyttä selitetään sillä, että optimistia ei stressaa asiat yhtä paljon kuin pessimistiä, koska optimistit näkevät asiat valoisammin
myönteiset tunteet myös helpottavat sosiaalista vuorovaikutusta, joten optimistia on helpompi auttaa
käyttävät ratkaisukeskeisiä coping-keinoja
pyytävät sosiaalista tukea
Optimistinen attribuutiotyyli - tulkinnat (hyödyllinen)
menestys johtuu omista pysyvistä kyvyistä (sisäinen attribuutio)
epäonnistumiset johtuvat tillannekohtaisista ulkoisista syistä
Pessimistinen attribuutiotyyli - tulkinnat (yhteydessä mielenterveyden ongelmiin)
menestys johtuu ulkoisista syistä
epäonnistuminen on oma vika (sisäinen attribuutio)
puolustuskeinojen käyttäminen kielteisiä tunteita kohdatessa ei ole hyvästä
positiivinen illuusio suojaa masennukselta, mutta ei kuitenkaan vääristä todellisuutta defensseillä (esim. kieltäminen) tai tukahduteta negatiivisia tunteita (esim. torjunta)
Humanistinen psykologia
Humanistinen suuntaus
korostaa ihmisten myönteisiä puolia ja heidän kasvun mahdollisuuksiaan
Carl Rogers
Ehdottoman rakkauden kokeminen on yksi väylä elämän merkitykselliseksi kokemiseen