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Vida saludable - Coggle Diagram
Vida saludable
Buenos Hábitos
Hábito 4: Hidratarse es beber suficiente agua o líquidos no azucarados, esto ayudará a sentirnos mejor.
Hábito 5: Dejar de fumar, esto alarga nuestra calidad de vida, y si en dado caso lo hacemos estar en lugares abiertos, lejos de niños o mujeres embarazadas. 
Hábito 3: Debemos de realizar la Actividad Física por lo menos 30 minutos aunque lo ideal es una 1 hora, esto debe de realizarse durante 4-5 veces a la semana esto mejora la oxigenación, circulación, etc.
Hábito 6 y 7: Debemos de moderar el consumo de bebidas alcohólicas y el no consumo de drogas, o igual fomentar el consumo responsable.
Hábito 2: Mantenimiento corporal consta del lavado del cuerpo en general principalmente en zonas de alto riesgo, esto debe de hacerse con frecuencia.
Hábito1: Alimentación sana y balanceada, consumir alimentos con bajo contenido de sales, azúcares y grasas.
Hábito 8: Pensar saludable consta de estar bien en los factores psicosociales como la familia, el trabajo o la escuela ya que son de vital importancia para desarrollarnos saludablemente.
Malos hábitos
Estrés: Es un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cuando estas frustrado, nervioso o furioso. Esto es muy difícil de mejora, sin embargo, no imposible, puedes hablar con tu familia, recibir ayuda, dejar por un momento las cosas que te estresan y distraerte por un rato.
Alimentación inadecuada: No tiene una alimentación balanceada y consumes alimentos no saludables para tu cuerpo. Para tener una alimentación adecuada, necesitas dejar de comer comida chatarra, comer más frutas y verdura, no consumir tanta carne, etc.
Tabaquismo:El tabaquismo es la adicción al consumo de tabaco, El consumo habitual de tabaco es una enfermedad que produce diferentes enfermedades. Para mejorar, es importante que las personas dejen el tabaquismo, ya que les hace mal a las personas y recibir ayuda profesional para la adicción.
Sedentarismo: Es cuando no realizas actividad física durante mucho tiempo. Para dejar de ser sedentario, necesitas hacer actividad física, por ejemplo, hacer ejercicio, practicar algún deporte, etc.
Salud: es aquel estado de
bienestar en el que se
encuentra el individuo.
Algunos expertos
consideran que es
solo cuando se esta
en condiciones óptimas.
Tipos de salud
Sexual
Es aquella que encamina al
sujeto hacia un disfrute óptimo
de su cuerpo y de su
sexualidad.
Social
No hace referencia necesariamente a las relaciones
sociales, sino más bien al entorno de la persona en
su integridad total, es decir, al hecho de que esta se
mantenga en un ambiente estable.
-
Mental o emocional
Hace referencia a un estado de
confort, aceptación y bienestar
del sujeto para consigo mismo y su entorno.
-
Higiene: La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que se aplican para el control de los factores que ejercen o pueden tener efectos nocivos sobre la salud.
Tipos de higiene
Personal
Higiene que tenemos en los ojos, oídos, en nuestras ropas lo que tenga que ver con nuestro cuerpo.
En el baño
Trata de mantener todas las cosas del baño limpio; inodoro, regadera, limpiar de vez en cuando las cosas que se encuentran ahí.
-
Alimentaria
Limpiar alimentos, separar las comidas, cocinar las cosas bien para que no tenga bacterias y también refrigerar los alimentos.
Postural
Tiene que ver con cuidar nuestra columna vertebral, la forma de caminar, no encorvarnos, cómo transportamos las cosas, cómo dormimos, etc.