Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Psyka kpl 5 - Coggle Diagram
Psyka kpl 5
Defenssit eli puolustuskeinot
tiedostamattomia tapoja kiertää mielihaluja ja impulsseja. defenssien avulla pääsemme yli hankalimmista tunteista ilman, että niitä täytyy kohdata suoraan
Pyrimme ylläpitämään mielihyvänsävyistä minäkäsitystä. Puolustaudumme, jos se horjuu.
Torjunta
vaikeiden ajatusten ja tunteiden painaminen pois mielestä, yleisimmin käyttetty puolustuskeino
-> esim. lapsi unohtaa piirtää mustasukkaisuutta herättävän pikkusiskonsa perhepiirrustukseen
Regressio
palaaminen aiempaan kehitysvaiheeseen
-> esim. aikuinen saa pikkulapsen uhmakohtausta vastaavan raivokohtauksen, kun ei saa tahtoaan läpi
Arvon kieltäminen
kielletään arvo merkittävältä asialta
-> esim. kun ei pääse haluttuun opiskelupaikkaansa, väittää, että ei olisi halunnutkaan, koska ala on niin tylsä
Lohkominen
asiat jaetaan mustavalkoisesti hyviin ja huonoihin. henkilö, jota kohtaan ollaan turhautuneita, pidetään täytenä idioottina
-
-
todellisuutta vääristäviä
osa kypsymättömiä, osa kypsempiä
Tunnetaidot/tunneäly
kyky tulla toimeen itsen ja muiden kanssa, sisältää psyykkisen itsesäätelyn, empatian ja optimistisen elämänasenteen +
-
-
Optimistinen elämänasenne
toiveikas elämänasenne, taipumus tulkita asiat parhain päin
ymmärtää ei-kielellistä viestintää, kuten ilmeitä ja eleitä
-
kyky sopeutua uusiin elämäntilanteisiin ja hallita stressiä eli tilannetta, joka uhkaa hyvinvointia ja heikentää selviytymiskykyä
Coping-keinot eli hallintakeinot
keinojen avulla ihminen voi ratkaista ongelmiaan tai ainakin lieventää niiden herättämiä tunteita
Sosiaalinen hallintakeino
psyykkistä itsesäätelyä toisiin ihmisiin tukeutumisen avulla
-> esim. pomo herättää raivoa, mutta räjähtäminen työntekijänä ei ole kovin hyvä vaihtoehto
-
Fyysinen hallintakeino
psyykkistä itsesäätelyä fyysisen toiminnan avulla, liikunta ja herkkujen syönti
-> esim. lenkillä käynti
-
Kognitiivinen hallintakeino
vaikeiden asioiden kohtaamista suoraan, niiden pohtimista omassa mielessä ja työskentelemistä niiden muuttamiseksi/
psyykkistä itsesäätelyä, joka tapahtuu asioiden käsittelemisen ja pohtimisen avulla.
Kognitiivinen uudelleenmuotoilu
tunteita aiheuttavan tilanteen ajattelu toisella tavalla siten, että tilanteen merkitystä ja tulkintatapaa muokataan
häpeä kokeessa epäonnistumisesta. -> ajattelee, että se oli vain yksi koe ja että seuraavalla kerralla menee paremmin.
-
-
-
Ensisijainen tunne
välitön tunne, joka antaa kokijalleen hyödyllistä tietoa tilanteesta ja hänestä itsestään
Toissijainen tunne
välittömän, ensisijaisen tunteen herättämä tunne, johon vaikuttavat aiemmat kokemukset
Psykodynaaminen teoria
Teorian mukaan ihmisen toiminnan perustana ajatellaan olevan tiedostamattomat tarpeet ja motiivit