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LA RESISTENCIA Y LA FUERZA, educacion fisica eliminar 1, OIP (2) - Coggle…
LA RESISTENCIA Y LA FUERZA
Fuerza :fire:
Definición
La fuerza es la capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento y también es la capacidad de producir tensión a través de la contracción muscular
Tipos de fuerza
Fuerza dinámica
Fuerza máxima
Fuerza estática
Fuerza explosiva
Fuerza relativa y absoluta
Fuerza resistencia
Resistencia :checkered_flag:
Definición
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, y es en la que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible
Tipos de resistencia
Anaeróbica
Es la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso durante un tiempo breve
Aeróbica
Es la capacidad de realizar una actividad durante el mayor tiempo posible y al mismo ritmo
Pulsos en la resistencia
Anaeróbica
Pulsaciones superiores a 170
Aeróbica
Pulsaciones inferiores a 170
Ejercicios para aumentar la resistencia
Salir de excursión en bicicleta o caminando
Subir tramos de escalera
Caminar rápido
Patinar
Ejercicios para aumentar la fuerza
Nominadas
Flexiones
Barras
