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Treinando a emoção para ser feliz Augusto Cury - Coggle Diagram
Treinando a emoção para ser feliz
Augusto Cury
Prefácio
Felicidade
Está no mundo em que você é
Está nas emoções
Filhos
Amor
Tranquilidade
Sabedoria
Alegria
Paciência
Tolerancia
Solidariedade
Perdão
Perseverança
Dominio próprio
Bondade
Auto-estima
Precisa conhecer
e treinar as emoções
Gerenciar pensamentos
Proteger das tensões
Pensar antes de reagir
Se colocar no lugar do outro
Perseguir sonhos
Valorizar a vida
Não é possível apagar nossas histórias, só é possível reescrevê-las
Capítulo 01
Você venceu o maior
concurso da história
Dividir a emoção multiplica a felicidade
Pensar excessivamente trava a inteligência e rouba a esperança
Controlar os pensamentos para acalmar a emoção
Gerenciar as ideias para não aprisionar a emoção
Nunca se sinta um coitado diante dos seus problemas para eles não se transformarem em monstros
Quem se isola no seu mundo e não compartilha as emoções, deterioram sua auto-estima
Pequenas reações podem gerar grandes mágoas
Sábio não é o que nunca erra, mas o que usa seus erros para crescer
A melhor educação dos pais é dividir suas histórias com seus filhos
DCD Duvidar, Criticar
e Determinar
Técnicas para gerenciar
as emoções
Duvidar
Duvide de todas as ideias e
pensamentos ruins
Retire o medo do trono e
substituta pela esperança
Criticar
Criticar a passividade do eu
Resgatar a liderança do eu é gerenciar a produção dos pensamentos
Critique diariamente os pensamentos negativos
Determinar
Dar um choque de lucidez na emoção
A emoção precisa se submeter à autoridade do eu
Não deixe a emoção dirigir a sua razão
Seja um agente modificador de sua história e não a vítima de sua miséria
Há pensamento sem emoção, mas não há emoção sem pensamento
Seus pensamentos acalmam ou agitam as águas da sua emoção
Precisamos garimpar o prazer nos pequenos estímulos do ambiente que nos cerca
A lembrança do passado nunca é a mesma. Ao resgatar o passado acrescentamos cores e sabores do presente
A emoção é um campo de energia em continuo estado de transformação
A tolerância e um atributo dos fortes e não dos fracos para manter estável a emoção
Só se tem tolerância se conseguir compreender as limitações dos outros
A tolerância depende de treinamento
Fenômeno RAM (Registro Automático da Memória)
Memória ME (Memória Existencial)
Memória MUC (Memória de Uso Contínuo)
Capítulo 02
Você foi o maior nadador
da história
Os sonhos animam a alma, renovam as forças
Não basta sonhar, é preciso estabelecer prioridades para executar nossas metas
O individualismo é amigo da solidão e ambos fecham as portas para a felicidade
A felicidade e a tranquilidade são excelentes remédios para o corpo
A capacidade de querer mudar a sua história é mais importante que a dimensão do seu problema
Síndrome SPA (Síndrome do
Pensamento Acelerado
Tem que ter velocidade adequada
Se a velocidade
está aumentada
Irritabilidade
Insatisfação existencial
Dificuldade de concentração
Déficit de memória
Fadiga excessiva
Sono alterado
Dificuldade de extrair prazer na rotina diária
Sentimento de vazio existencial
É gerada
Imprensa escrita
Mídia
Ciência
Educação
Trânsito de informações
Preocupações nas redes sociais
Técnicas de treinamento
para a educação
Educação participativa
Exposição dialogada
Contador de histórias
Reconstruir o rosto do conhecimento
Elogiar e resgatar a auto-estima dos alunos
Cruzar o mundo dos professores com o dos alunos
Ensinar técnicas do treinamento da emoção e gerenciamento do pensamento
A criatividade e a liberdade são cultivadas no solo da pergunta e da dúvida
O amor é o único remédio que não tem efeito colateral, mas é a flor que mais rapidamente seca sob o calor das tensões
Devemos treinar pensar multifocalmente e usar nossas dificuldades como desafios
Dez funções da
Inteligência Multifocal
A arte de amar a vida e tudo que a promover
2.A arte de comtemplar o belo
A arte da serenidade: pensar antes de reagir
A arte de expor e não impor as ideias
A arte de solidariedade
A arte de gerenciar os pensamentos dentro e fora dos focos de tensão
Colocar-se no lugar dos outros
Ter espírito empreendedor
Trabalhar perdas e frustrações
Trabalhar em equipe
Capítulo 03
Você foi o maior alpinista
da história
Uma das características básicas da síndrome do pânico é a fobia social
Não é possível apagar a memória, ela só pode ser reescrita
Capítulo 04
Você viveu o maior
romance da história
Técnicas para navegar
nas águas da emoção
Primeira
Pare e pense antes de tomar qualquer atitude
Erga seus olhos e olhe além dos horizontes dos seus problemas
Segunda
Enfrente seu medo, o medo fecha as janelas da mente
Nunca deixe o medo e a insegurança medir o tamanho dos seus problemas
Terceira
Critique seus paradigmas e conceitos sobre a vida
Não se feche dentro de seu mundo
Quarta
Seja um especialista em investir em qualidade de vida
Não espere dias melhores, transforme seus dias ruins
Quinta
Reflita frequentemente sobre a grandeza da vida
Nunca desonre a sua inteligência por se sentir inferior a alguém
Capítulo 05
O mais excelente mestre da emoção
Sem anotação
Capítulo 06
O treinamento da emoção do Mestre dos mestres
Sobreviver no deserto da vida é uma arte
Quem é rígido, intolerante, excessivamente crítico se torna Carrasco de si mesmo
O mal é o que sai da boca do homem e não o que entra
A vida nunca é uma reta, mas é curva e sinuosa. Os que não acompanham as curvas da vida, saem facilmente fora da pista e recebem solavancos
Capítulo 07
A corrida pela vida: o grande encontro
O melhor favor que se pode fazer a uma semente é sepultá-la
Lições básicas do treinamento
do mestre das emoções
Primeira
Treine enxergar o mundo dos outros com os olhos deles
Não coloque as pessoas dentro do seu mundo
Treine-se a ouvir o que as palavras não dizem e a enxergar o que as imagens não revelam
Compreenda as causas e não a reação exterior
Segunda
Aprenda a enxergar as suas próprias limitações
Tenha coragem para analisar suas deficiências e limitações
Terceira
Valorize o espetáculo da vida
Treine valorizar cada ser humano
Você nunca será paciente com os outros se for um carrasco de si mesmo
Quarta
Arte do perdão
Não durma com seus inimigos
A maior vingança contra um inimigo é perdoá-lo
Quinta
Fale a linguagem da emoção
Não se esconda atrás dos seus diplomas
Não viva numa bolha de solidão, treine para ser acessível com as pessoas
Sexta
Tenha coragem
Todos passamos por dificuldades
Quem atravessa os vales das doenças emocionais e os supera fica bonito interiormente
Capítulo 08
Você é insubstituível: um ser único no universo