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Gestão de Tempo - Coggle Diagram
Gestão de Tempo
Técnicas de concentração
Técnicas de Respiração
Meditação
Foco
Poucos minutos de Silêncio Mental
O ambiente é importante
A meditação acima de tudo é constância
Respiração Quadrada
Respiração pelo Diafragma
Pomodoro
Utilização de Mandalas
"Devagar e sempre"
Tornar-se um hábito
Assumindo um compromisso consigo
Falhou ? Levanta e segue!
Livrar-se das distrações
Nesse momento até outras atividades atrapalham
Disciplina
Utilizar Check-Lists diários
Levantamentos de progressos
Diários
Semanais
Mensais
Entender as suas emoções
Tomando o controle as pouco
Inteligência Emocional