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INSTRUMENTOS DE DIAGNOSTICO PARA EL MANEJO DEL ESTRES - Coggle Diagram
INSTRUMENTOS DE DIAGNOSTICO PARA EL MANEJO DEL ESTRES
MANEJO DE ESTRES: su condición física, características de personalidad y mecanismos de apoyo social.
REACCIONES DE ESTRES
ETAPA DE RESISTENCIA: cuando predominan mecanismos de defensa y e cuerpo comienza a gastar energía en exceso.
ETAPA DE ALARMA: se caracteriza por un incremento agudo de la ansiedad o el temor si el factor estresante.
ESTRATEGAS PROACTIVAS: están diseñadas para iniciar una acción que resista los efectos negativos del estrés.
ESTRATEGIA REACTIVAS: se aplican como remedios intermedios para reducir los efectos temporales del estrés.
ESTRATEGIA DE EJECUCION: establecen para el individuo un nuevo entorno que no contiene factores estresantes
FACTORES ESTRESANTES
FACTORES ESTRESANTES DE ENCUENTRO: conflictos de roles, sobre asuntos y de interacción.
FACTORES ESTRESANTES ANTICIPATORIOS: expectativas desagradables y de temor.
FACTORES ESTRESANTES DE TIEMPO: sobrecarga de trabajo, falta de control
FACTORES ESTRESANTES SITUACIONALES: condiciones de trabajo desfavorables, cambio rápido.
ELIMINACION DE LOS FACTORES ESTRESANTES
ENCUENTRO: colaboración y formación de equipos.
SITUACIONAL: rediseño del trabajo.
TIEMPO: administración eficaz del tiempo, eficiente del tiempo, y delegación.
ANTICIPATORIO: establecimiento de metas y pequeños y triunfos.
DESARROLLO DE ELASTICIDAD
ELASTICIDAD FISIOLOGICA: actividad cardiovascular y dieta adecuada
ELASTICIDAD PSICOLOGICA: estilo de vida equilibrado y personalidad fuerte.
ELASTICIDAD SOCIAL: relaciones sociales de apoyo, mentores y trabajo en equipo.