Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Diabetes mellitus - Coggle Diagram

- - - - Se presenta por lo general en edad adulta
        El cuerpo no utiliza la insulina que se produce correctamente
        
        Ejercicios recomendados para personas con diabetesDentro de los ejercicios recomendados tenemos caminar o trotar qué es un ejercicio de tipo anaerobio de baja intensidad una duración de 20 minutos 4 veces a la semana bicicleta estática igual de tipo aerobio con la intensidad moderada 15 minutos 2 a 3 veces por semana pilates iguales de tipo aeróbico con intensidad moderada 15 minutos tres veces por semana. Por otra parte en los ejercicios anaerobios tenemos sentadillas con una intensidad moderada de 10 a 15 repeticiones dos a tres veces a la semana lagartijas intensidad moderada de 10 a 12 repeticiones diarias Y por último serían las pesas con intensidad baja de 7 a 10 repeticiones tres veces a la semana.
        
        ALIMENTOS RECOMENDADOStenemos que en las verduras se recomienda el brócoli vegetales de hojas verdes pimientos y tomates en las frutas tenemos naranjas bananos ciruela y manzana se recomienda que en los granos por lo menos la mitad de los granos del día deben ser integrales dentro de las proteínas dejamos que carne magra ósea que lleven poca grasa pollo o pavo sin el pellejo pescado huevos nueces Manny frijol y frijoles secos hay que recordar que debemos incluir trigo arroz avena maíz y cebada.