Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Развитие осознанности - Coggle Diagram
Развитие осознанности
Речь.
Грамотно формулировать свои реплики, продумывать, как слово может повлиять на собеседника.
-
Говорить размеренно, без спешки.
-
Что проседает: часто речь бежит вперед мысли, из-за этого запинаюсь.
-
-
Деятельность.
-
-
-
-
Что проседает: трудно ловить состояние потока в последнее время, страдает концетрация и вовлеченность в дело.
Где поступаю на автомате: вместо чего-то действительно нужного или хотя бы приятного листаю ленту соц. сетей.
Действительность.
-
-
-
Что проседает: редко заземляюсь, в абсолютно рандомные моменты, из-за этого все как в тумане; не всегда прислушиваюсь вовремя к физическим ощущениям; неосознанно ем; осознаю моменты, когда нужно использовать инструменты, но не использую их.
Где поступаю на автомате: когда ем, когда гуляю.
Движения.
-
-
-
Что проседает: хочется больше чувствовать тело, но в целом чувствую свои движения.
-
Осознанность поведения (восприятие того, что происходит вокруг и внутри).
-
-
Что проседает: не использую инструменты, даже если знаю, что нужно использовать.
Где поступаю на автомате: то же, что проседает.
Ценности.
-
Пройти опрос, который Ксюша кидала.
Что проседает: не могу определить, что важно в первую очередь, из-за этого страдают приоритеты.
-