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Los tests físicos - Coggle Diagram
Los tests físicos
Son valoraciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca de nuestras cualidades físicas, deben hacerse después de un calentamiento físico adecuado, cumplir con las normas del test y esforzarse al máximo para obtener los mejores resultados.
Condición física
La condición física esta íntimamente relacionada con las capacidades físicas que toda persona posee. Asimismo, la condición física puede ser medida mediante pruebas que califiquen y categorizen el nivel de nuestra capacidad
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Somatotipos
Los somatotipos son las categorías en las que clasificamos los cuerpos según su forma, esta teoría la desarrolla el psicólogo William Helbert Sheldon en 1940.
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Antropometría
La antropometría es una técnica que nos permite analizar la composición corporal y proporcionalidad de cada persona para conocer como esta afecta a su rendimiento.
- Peso corporal: En una bascula medir el peso descalzos y con poca ropa.
- Talla: Descalzos de pie, de espaldas a una pared
- IMC: Índice de masa corporal, se divide el peso en kilogramos y la altura en metros cuadrados
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Frecuencia cardíaca
Es el número de veces que su corazón late por minuto. La frecuencia cardíaca normal varía de una persona a otra.
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Capacidad aeróbica
La capacidad aeróbica es la capacidad máxima para transportar y utilizar el oxígeno y es considerada como un importante índice de acondicionamiento cardiovascular.
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Capacidad anaeróbica
Se define como la capacidad del organismo para utilizar de forma eficiente el ATP "Adenosin Tri-Fosfato" contenido en las células musculares en forma de reserva energética al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico).
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Resistencia
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. La resistencia es la capacidad de realizar durante determinado tiempo un acto o ejercicio, como por ejemplo: correr o el ciclismo.
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Flexibilidad
Se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular. Es decir, que cuando efectuemos el movimiento de cualquier articulación los músculos que intervengan en dicho movimiento puedan alcanzar la máxima amplitud posible.
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