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Efectos de los ejercicios de resistencia sobre la función orgánica del…
Efectos de los ejercicios de resistencia sobre la función orgánica del anciano
Función orgánica.
Nutrición
Circulación
Respiración
Excreción
Reproducción
funciones que nos permiten obtener energía y utilizarlas para realizar sus funciones vitales
Sistema orgánico
conjunto de órganos
Compuesto por: órganos homogéneos o semejantes por su estructura y origen.
4 grandes grupos:
Visceral
Somático
circulatorio
Nervioso
Envejecimiento
Proceso fisiológico que comienza en la concepción y ocasiona cambios durante el ciclo de la vida.
produce alteraciones sistémicas cuando la mayoría de los órganos y tejidos van disminuyendo su actividad.
Ejercicio de resistencia
realización de contracciones dinámicas o estáticas
contra una resistencia;
aumentan el contenido en mioglobina
muscular entre el 75% y el 80%.
Beneficios
Sistema somático
Mejora del tono y coordinación neuromuscular.
Disminución del contenido de grasa .
Desarrollo positivo del cartílago de crecimiento.
Fortalece los tendones e inserciones óseo-ligamentosas.
Sistema visceral
Normaliza las tasas de colesterol y triglicéridos
Aumenta colesterol HDL
Aumenta la tolerancia la glucosa
Facilita la eliminación de catabolitos
Sistema circulatorio
Aumentan la frecuencia cardiaca y respiratoria por periodos
prolongados
Aumenta el vigor y mejora
el funcionamiento de todos los aparatos y sistemas
Aumentar el flujo sanguíneo.
Previene enfermedades crónicas generativas
Sistema nervioso
mejoran la cognición
aumento de niveles de neurotrofinas