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CAPACIDADES FÍSICAS - Coggle Diagram
CAPACIDADES FÍSICAS
Las capacidades físicas básicas son aquellas capacidades que se pueden medir (con test) y se pueden mejorar fácilmente con el entrenamiento
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RESISTENCIA
Es la capacidad de soportar una actividad física el mayor tiempo posible, retardando la aparición de la fatiga y/o recuperándonos rápidamente.
AEROBICA
Cuando el aporte de O2 y la deuda de O2 están equilibrados. Por ejemplo, la carrera continua.
ANAEROBICA
Es aquella que se realiza con una alta deuda de O2. Por ejemplo, una carrera de 300-400 metros (dar una vuelta a una pista de atletismo) a gran velocidad,
FUERZA
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• FUERZA MAXIMA
FUERZA RESISTENCIA
FUERZA VELOCIDAD
. Es la capacidad de vencer una resistencia ligera o moderada a la máxima velocidad de contracción muscular posible. Ejemplo: Lanzamiento de disco, chut a portería.
Es la capacidad de vencer o soportar una
fuerza durante un largo periodo de tiempo. Ejemplo: En una agarrada de lucha canaria, piragüismo, natación, ciclismo
: Es la fuerza que se es capaz de desarrollar cuando la resistencia a vencer es máxima. Ejemplo: halterofilia.
FLEXIBILIDAD
Capacidad física basada en la movilidad articular y elasticidad muscular que permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza.