Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
KEMARAHAN - Coggle Diagram
KEMARAHAN
Menjana Idea Cara Mengurus Kemarahan
Sedar tanda awal kemarahan
Berdaya tindak dengan baik
Memahami dan mengenal pasti punca
Cuba bertenang dengan menarik nafas
Bersedia dengan pencetus kemarahan
Punca Kemarahan
Pengalaman pahit
Gagal memenuhi harapan atau jangkaan diri sendiri
Cemburu
Takut tersingkir
Kecaman rakan
Perasaan bersalah
Implikasi Kemarahan
Masalah kulit seperti ekzema
Masalah pemakanan dan penghadaman
Tekanan darah tinngi
Meningkatkan risiko mengalami strok
Insomnia
Cara Mengawal Kemarahan
Mencari jalan penyelesaian
Tinggalkan punca kemarahan
Cuba bertenang
Dapatkan bantuan
Berfikir sebelum bercakap
Definisi Kemarahan
perasaan jengkel, rasa tidak senang, atau permusuhan yang kuat.