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Herramientas de Gestión del Tiempo image, Alumna: Andrea Sugeily Rivera…
Herramientas de Gestión del Tiempo 
Delegación
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Manejo de interrupciones
Con regularidad son un aspecto irritante en el trabajo, sin embargo son necesarias para las personas que se encuentran en un entorno de relación.
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- Establecer horarios en que los compañeros/empleados tengan las puertas abiertas.
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- Preguntar al que interrumpe si su situación requiere una solución inmediata o puede esperar.
- Negociar los momentos para la solución de tareas.
Asertividad:
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Confianza en uno mismo, autoestima, comunicación segura y eficiente.
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Gestión de estrés
El estrés en una experiencia emocional que tiene como característica cambios bioquímicos, fisiológicos y conductuales.
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- Discernir entre tareas urgentes y tareas importantes.
- Realizar actividad física.
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- Eliminación de interrupciones.
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Solución de problemas
Su objetivo principal es conseguir seguridad y confianza en uno mismo, de esta manera mejorar el estado de animo.
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- Identificar las soluciones problemáticas
- Describir con detalle el problema y la respuesta al este mismo.
- Realizar una lista de alternativas
- Observar las consecuencias.
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Desensibilización sistemática
Método para la solución de problemas, su principal objetivo es terminar con la ansiedad, así como también con las conductas de evitación propia de los trastornos ansiosos.
Sensibilización encubierta
Método para la solución de problemas, busca eliminar hábitos arraigados de las personas, que provocan en el sujeto un placer.
Visualización
Herramienta útil para conseguir un mayor control en la mente, las emociones, el cuerpo y para efectuar cambios deseados en la conducta.
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