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EJERCICIO RESISTIDO. image - Coggle Diagram
EJERCICIO RESISTIDO.
Si se ejerce resistencia sobre un musculo que se contrae.
Muchos factores, como enfermedades, desuso e inmovilización, pueden debilitar los músculos.
El empleo de terapéutico de resistencia en un programa de ejercicio sea aplicada manual o mecánicamente.
Forma parte integral del plan de asistencia al paciente cuando el objetivo sea:
Mejorar la fuerza.
Mejorar la resistencia Física.
Y mejorar la función física general.
EJERCICIO RESISTIDO MANUALMENTE.
Tipo de ejercicio activo donde la resistencia la ejerce un terapeuta u otro profesional sanitario.
Útil en las fases iniciales de un programa de ejercicio cuando el musculo que debe fortalecerse es débil y solo puede superar una resistencia leve moderada.
También es útil cuando la amplitud de movimiento articular tiene que controlarse cuidadosamente.
EJERCICIO RESISTIDO MECANICAMENTE.
Forma de ejercicio activo donde la resistencia se aplica mediante el empleo de un equipamiento o aparato mecánico.
Se emplea en las pautas de ejercicios resistidos específicos.
También es útil cuando se necesita aplicar mayor resistencia que la que el terapeuta pueda aplicar manualmente.
OBJETIVOS E INDICACIONES.
El propósito general del ejercicio resistido es mejorar la
función.
Objetivos específicos.
Aumento de la fuerza (fuerza máxima.)
Aumento de la resistencia muscular (fuerza de resistencia.)
Aumento de la potencia (fuerza velocidad.)
PRECAUCIONES Y CONTRAINDICACIONES.
Precauciones.
Precauciones cardiovasculares.
Maniobra de Valsalva.
Fatiga.
Fatiga muscular local.
Fatiga muscular general (corporal total)
Recuperación del ejercicio.
Donde la capacidad del músculo para producir fuerza vuelve al 90-95% de la capacidad previa al ejercicio, requiere unos 3 a 4 minutos, dándose la recuperación más rápida durante el primer minuto.
Sobreentrenamiento.
Movimientos sustitutivos (compensaciones)
Osteoporosis.
Mialgia inducida por el ejercicio.
Mialgia aguda.
Mialgia diferida.
Contraindicaciones.
Inflamación.
Dolor.
