Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
NHẬN DIỆN VÀ QUẢN LÝ CẢM XÚC - Coggle Diagram
NHẬN DIỆN VÀ QUẢN LÝ CẢM XÚC
Tầm quan trọng của việc nhận diện cảm xúc cảm xúc của bản thân và của người khác:
Nhận biết được những cảm xúc của người khác là khả năng thực sự hữu ích để giao tiếp tốt
Việc hiểu rõ và điều tiết cảm xúc của mình sẽ giúp các em đối phó với những thăng trầm trong cuộc sống một cách hợp tình hợp lý
Nhận diện và điều tiết cảm xúc giúp
cải thiện chất lượng cuộc sống
cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần
cải thiện các mối quan hệ
cải thiện khả năng lãnh đạo
giải quyết xung đột
thành công trong cuộc sống
Quản lí cảm xúc
5 Chiến lược quản lí cảm xúc
Tìm kiếm sự trợ giúp
Thay đổi suy nghĩ
Xem xét các cách suy nghĩ khác và hữu ích hơn
Rút khỏi những tình huống căng thẳng
Nếu cảm thấy tức giận, lo lắng hoặc bất an, hãy thoát khỏi tình huống đó
Áp dụng các hoạt động hít thở sâu
Bơi lội
Hát to
Chạy bộ
Nhận biết các dấu hiệu trên cơ thể
Nhịp tim tăng
Cổ họng khô