Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Serotonina - Coggle Diagram
Serotonina
Alguns alimentos ricos em triptofano, que servem para aumentar a produção de serotonina no organismo, são:
Chocolate amargo
Vinho tinto
Banana
Abacaxi
Tomate
Queijo
Leite
Cereais
Castanha do Pará.
A serotonina ajuda em várias partes do nosso sistema, alguns exemplos são:
Ajuda no humor
Equilibra o desejo sexual
Equilibra o ritmo cardíaco
Gerencia o nosso ciclo de sono
Controla a temperatura corporal
Produz melatonina que ajuda a regular o sono
Regula o apetite
A serotonina é muito importante para diversas funções do organismo, e com isso, é importante que os seus níveis estejam em concentrações saudáveis, para que não haja problemas de saúde.
Caso você tenha uma má alimentação ou estresse muito alto, o seu nível de serotonina abaixa, e isso é muito prejudicial a sua saúde, pois abaixa sua qualidade de vida, mudando seu estado de ânimo, falta de energia, má digestão e desregulação do sono
Existem várias formas de tratar caso seu nível de serotonina, alguns deles são: exercícios físicos, melhorar a alimentação, medicamentos e exposição ao sol.
Ela tem uma função semelhante à endorfina, a serotonina proporciona uma sensação de bem-estar para o ser humano.
2°TMSI-Amanda Costa Melo