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NUTRICION - Coggle Diagram
NUTRICION
PLATO DEL BUEN COMER
Consiste en un grafico alimentacion equilibrada y completa
Desayuno
Comida
Cena
Se debe cubrir las necesidad nutricionales de cada persona de acuerdo:
Edad
Sexo
Estatura
Actividad fisica
Estado fisiologico
Guia de alimentacion de promocion y educacion de salud
VERDURAS
VITAMINAS
MINERALES
FIBRA
CEREALES
VITAMINAS
MINERALES
FUENTE DE ENERGIA
LEGUMINOSAS
PROTEINA
ENERGIA
FIBRA
GRASAS SATURADAS
COLESTEROL
CARNE BLANCA PESCADO AVES
buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos
VERDURAS
FRUTAS
CEREALES
PROTEINAS
PIRAMIDE ALIMENTICIA
Herramiento y promocion de salud
¿COMO SE INTERPRETA?
Nos orienta sobre la frecuencia y las cantidades que se debe consumir
A medida que suben los niveles, estan los alimentos que se deben consumir en menor cantidad
Recomiendan para mantener un estilo de vida saludable
Segundo nivel
Alimentos de consumo habitual
TERCER NIVEL
FRUTAS, VERDURAS Y HORTALIZAS.
CUARTO NIVEL
Productos lacteos, carnes magras, pescados, huevos, legumbre y frutos secos
NIVEL SUPERIOR
Alimentos de consumo ocasional u opcional. Bebidas azucaras, grasas (mantequilla o la margarina)
