如何增進心理健康

放鬆身心靈

跟朋友聊天

多運動

打遊戲

聽音樂

吃甜食

正向思考

問題

面對問題

不要有太大的負面情緒

要樂觀點

往好處想

正向思考

充足睡眠

睡滿8小時

不要熬夜

良好的睡眠環境

運動

打籃球

游泳

跑步

跳繩

至少打30分鐘

游100公尺

跑3公里

跳300下