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如何增進心理健康 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
放鬆身心靈
跟朋友聊天
多運動
打遊戲
聽音樂
吃甜食
正向思考
問題
面對問題
不要有太大的負面情緒
要樂觀點
往好處想
正向思考
充足睡眠
睡滿8小時
不要熬夜
良好的睡眠環境
運動
打籃球
至少打30分鐘
游泳
游100公尺
跑步
跑3公里
跳繩
跳300下