Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Neoplasia - Coggle Diagram
Neoplasia
ท่าออกกำลังกาย
1.ให้ออกท่าพักก่อน
2.Cross Back +ท่าพัก
4.Toe Touch and Lunge+ท่าพัก
5.Knee Touch Toe Touch+ท่าพัก
โดยแต่ละท่า: ออกท่าละหนึ่งนาที
3.Toe Touch+ท่าพัก
คืออะไร?
ใช้เวลาสั้นๆ
เผาผลาญอย่างต่อเนื่อง
การฝึกหนัก
ข้อควรระวัง
รูปแบบการออกกำลังกาย
ตรวจสุขภาพก่อน
สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
เพื่ออะไร?
คนที่ไม่แข็งแรง
คนอ้วน
ให้มีกล้ามเนื้อที่แข้งแรงมากขึ้น