Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
อาหารตามวัย, เด็กชายอภิธารทอง ภักดีนอก เลขที่18 ม.3/12 - Coggle Diagram
อาหารตามวัย
วัยทารก
-
-
วัยทารกหมายถึงเด็กที่มีอายุตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 12 เดือนหรือ 1 ปีมรการเจริญเติบโตกว่าวัยอื่นๆ เป็นวัยที่เซลล์สมองถูกสร้างขึ้นมากที่สุด
-
-
วัยก่อนเรียน
เด็กวัยก่อนเรียนหมายถึงเด็กที่มีช่วงอายุ 1-5 ปีมีการเจริญเติบโตช้ากว่าวัยมารก เด็กอายุ 1-3 ปี ควรได้รับปริมาณพลังงาน 1,000 กิโลแคลอรี่ เด้กอายุ 4-5 ปี ควรได้รับปริมาณพลังงาน 1,300 กิโลแคลอรี่ ข้อแนะนำการจัดอาหารให้วัยนี้
-
-
-
วัยเรียน
เด็กวัยเรียนหมายถึงเด็กที่มีอายุ 6-12 ปี เริ่มมีสังคมนอกบ้าน เป็นวัยที่มีการเจริยเติบโตอย่างต่อเนื่องปริมาณพลังงานที่ควรจะได้รับในแต่ละวันของวัยนี้
ผู้หญิง
6-8 ปี 1,400กิโลแคลอรี่ 9-12 ปี 1,700กิโลแคลอรี่
ผู้ชาย
6-8 ปี 1,400กิโลแคลอรี่ 9-12 ปี 1,700กิโลแคลอรี่
วัยผู้ใหญ่
ผู้ชาย
19-30 ปี 2,150กิโลแคลอรี่
31-60 ปี 2,100กิโลแคลอรี่
ผู้หญิง
19-60 ปี 1,750กิโลแคลอรี่
วัยผู้ใหญ่หมายถึงบุคคลอายุ 19-60 ปี เป็นวัยของการทำงานร่างกายมีการเสื่อมถอยจึงต้องได้รับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการหลากหลายและเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกายปริมาณพลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวันของวัยนี้
วัยรุ่น
ผู้หญิง
13-15 ปี 1,800กิโลแคลอรี่
16-18 ปี 1,850กิโลแคลอรี่
ผู้ชาย
13-15 ปี 2,100กิโลแคลอรี่
16-18 ปี 2,300กิโลแคลอรี่
วัยรุ่นหมายถึงบุคคลอายุ 13-18 ปี เป็นวัยที่เปลี่ยนแปลงจากวัยเด็กไปวัยผู้ใหญ่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วปริมาณพลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวันของวัยนี้
วัยสูงอายุ
ผู้ชาย
60-70 ปี 2,100กิโลแคลอรี่
70 ปีขึ้นไป 1,750กิโลแคลอรี่
ผู้หญิง
60-70 ปี 1,750กิโลแคลอรี่
71 ปีขึ้นไป 1,550กิโลแคลอรี่
วัยสูงอายุหรือวัยชราหมายถึงบุคคลอายุ 60 ปีขึ้นไปร่างกายมรการเสื่อมถอย อวัยวะต่างๆในร่างกานทำงานได้น้อยลง จึงต้องรับประทานอาหารที่มีคุณภาพและปริมาณเหมาะสมกับร่างกายปริมาณที่ควรได้รับแต่ละวันของวัยนี้
-