Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PIÙ FRUTTA E VERDURA
frutta - Coggle Diagram
PIÙ FRUTTA E VERDURA
apportano: acqua, fibra, vitamine, sostanze bioattive
-
PERCHÉ?
hanno una bassa densità energetica (saziano con poche calorie), ovvero aiutano a MANGIARE MENO
forniscono fibre, fondamentali per le funzioni dell'organsimo (favoriscono il TRANSITO INTESTINALE); inoltre limitano l'assorbimento di grassi e zuccheri nel sangue
apportano vitamine e minerali (vitamina C, E, del gruppo B, potassio, calcio)
contengono sostanze ad azione protettiva: flavonoidi, beta-carotene
-