CHIẾN LƯỢC SUY NGHĨ TÍCH CỰC
tình huống
Bị điểm thấp vào kiểm tra chất lượng đầu năm
Chiến lược 1: Kết quả xấu
Chiến lược 2: Cách giải thích khác
Chiến lược 3: Sẽ làm gì với người bạn suy nghĩ như thế
Chiến lược 4: Khả năng kết quả xấu sảy ra
Chiến lược 5: Cách suy nghĩ nào hữu ích hơn
Ta không có cơ hội được luyện và đây chỉ là một bài kiểm tra của kiến thức cũ.
Đây chỉ là một lời báo động rằng mình cần học chăm, nghiêm túc hơn
Do mình chưa cố gắng hết sức chứ không phải do mình yếu kém
Cho ta biết trình độ của mình đang ở mức nào và phải cải thiện.
Cố gắng học tập và đạt điểm cao trong bài lần sau
Tự hỏi chính bản thân mình nên làm gì (nêu giải pháp) thay vì tự nhục bản thân và cho rằng mình không đủ khả năng hay lo sợ những thứ xấu hơn.
Nếu như mình tự rủa bản thân mình, thì mình nên suy nghĩ rằng: "Nếu như mình cũng nói như thế với người thân, người quen hay chỉ là người bạn của mình thì sao?"
Mình không xứng đáng với những gì mình có
Bố mẹ la, thất vọng về mình
Nếu ta chia sẻ với bố mẹ những khó khăn của mình có lẽ mọi người sẽ hiểu cho ta ( 50%)
Mình không thể thành công
Ta còn rất nhiều bài kiểm tra để phục thù, ai cũng có những khả năng riêng chỉ là có thể môn toán không dành cho ta => điều mình vô dụng là k xảy ra