mielenterveyttä suojaavat tekijät
liikunta
päihteettömyys
uni
yhteisö
myönteinen asenne
ravinto
vaikuttavat osittain suoraan, mutta myös välillisesti
rentouttaa ja vähentää stressiä
keho ja mieli palautuu
click to edit
edistää jaksamista ja painonhallintaa
yhdessä syöminen lisää sosiaalista terveyttä
voi vaikuttaa itsetuntoon
keskittymiskyky säilyy
click to edit
tukee painonhallintaa
nostaa mielialaa ja voi luoda sosiaalisia suhteita
estää mm. masennusoireita
estää sairastumiselta mielenterveysongelmiin
vähentää konflikteja läheisten kesken
tukee mielenterveyttä
lisää itsevarmuutta
tunnetaidot
tuki elämässä
kokemus miellyttävästä elämästä
kokemus sitä, että voi vaikuttaa omaan elämään
rakentaa ihmissuhteita
auttaa ymmärtämään omia ja muiden tunteita
tärkeitä mm. työelämässä
ehkäisee mielenterveysongelmilta