mielenterveyttä suojaavat tekijät

liikunta

päihteettömyys

uni

yhteisö

myönteinen asenne

ravinto

vaikuttavat osittain suoraan, mutta myös välillisesti

rentouttaa ja vähentää stressiä

keho ja mieli palautuu

click to edit

edistää jaksamista ja painonhallintaa

yhdessä syöminen lisää sosiaalista terveyttä

voi vaikuttaa itsetuntoon

keskittymiskyky säilyy

click to edit

tukee painonhallintaa

nostaa mielialaa ja voi luoda sosiaalisia suhteita

estää mm. masennusoireita

estää sairastumiselta mielenterveysongelmiin

vähentää konflikteja läheisten kesken

tukee mielenterveyttä

lisää itsevarmuutta

tunnetaidot

tuki elämässä

kokemus miellyttävästä elämästä

kokemus sitä, että voi vaikuttaa omaan elämään

rakentaa ihmissuhteita

auttaa ymmärtämään omia ja muiden tunteita

tärkeitä mm. työelämässä

ehkäisee mielenterveysongelmilta