Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Mielenterveyttä suojaavat tekijät - Coggle Diagram
Mielenterveyttä suojaavat tekijät
elintavat
ruoka ja syöminen
säännöllinen ruokarytmi
riittävä uni
tukee psyykkistä palautumista
liikunta
lisää endorfiinin erittymistä
päihteettömyys
alkoholi vähentää seratoniinin erittymistä
humalaisen mahdollinen agressiivinen käytös
aiheuttaa pelkoa ja ahdistusta läheisissä
kannabis altistaa mm. masennukselle
rentoutuminen
edistää psyyken ja kehon hyvinvointia
rentoutuneessa tilassa aivosähkökäyrän taajuus laskee ja aivopuoliskojen yhteistoiminta tehostuu
rentoutuneena on luovempi, oppiminen tehostuu ja ajattelu selkeytyy
myönteinen asenne
auttaa huomaamaan elämässä enemmän vaihtoehtoja
elämäänsä mielekkäänä ptävien on tutkittu elävän pidempään
yhteiskunnalliset ratkaisut
palveluiden kehittäminen mielenterveyden häiriöiden ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi
yhteisö tukee jäsentensä mielenterveyttä
sopuisat ja lämpimät suhteet perheenjäseniin
sosiaalinen tuki