MIELENTERVEYTTÄ SUOJAAVAT TEKIJÄT

ELINTAVAT

YHTEISKUNNALLISET TEKIJÄT

YHTEISÖ

PÄIHTEETTÖMYYS

ruoka ja syöminen

edistää jaksamista ja painonhallintaa

vaikuttaa aivojen kemiaan

mielialan säätely

riittävä uni

tukee psyykkistä palautumista

liikunta

päihteet voi altistaa riskikäyttäytymiseen

jotkin huumeet voivat altistaa masennukselle ja ahdistukselle

turvallinen ympäristö

mielenterveyspalvelut, apu helposti saatavilla

vakaa yhteiskunnallinen tilanne

koulutus- ja työmahdollisuudet

terveet sosiaaliset suhteet

myös oma rauha ja yksin oleminen

MYÖNTEINEN ASENNE

elämän kokeminen mielekkääksi

RENTOUTUMINEN

mieli rauhoittuu ja tasapainottuu

TUNNETAIDOT

kyky tunnistaa ja ilmaista tunteita

ristiriitojen ratkaisutaito