MIELENTERVEYTTÄ SUOJAAVAT TEKIJÄT
ELINTAVAT
YHTEISKUNNALLISET TEKIJÄT
YHTEISÖ
PÄIHTEETTÖMYYS
ruoka ja syöminen
edistää jaksamista ja painonhallintaa
vaikuttaa aivojen kemiaan
mielialan säätely
riittävä uni
tukee psyykkistä palautumista
liikunta
päihteet voi altistaa riskikäyttäytymiseen
jotkin huumeet voivat altistaa masennukselle ja ahdistukselle
turvallinen ympäristö
mielenterveyspalvelut, apu helposti saatavilla
vakaa yhteiskunnallinen tilanne
koulutus- ja työmahdollisuudet
terveet sosiaaliset suhteet
myös oma rauha ja yksin oleminen
MYÖNTEINEN ASENNE
elämän kokeminen mielekkääksi
RENTOUTUMINEN
mieli rauhoittuu ja tasapainottuu
TUNNETAIDOT
kyky tunnistaa ja ilmaista tunteita
ristiriitojen ratkaisutaito