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Lesiones - Coggle Diagram
Lesiones
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Pautas de prevención
- Trabaja con esfuerzo progresivo
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- Cuídate del sobre entrenamiento
Internas
Los discos intervertebrales, estos problemas son el resultado de cargas extremas y rotaciones forzadas, generalmente en la zona lumbar.
Los discos sufren con la edad, al ir perdiendo hidratación y elasticidad transformándose cada vez mas en fibróticos.
Los mayores cambios estructurales aparecen entre los 25 y 35 años periodo en el cual la mayoría de deportistas están incrementando su pico de fuerzas de comprensión sobre la columna vertebral constantemente.
Síntomas de una generación de discos o la presencia de hernias discales en el núcleo pulposo son un dolor exacerbado en la zona lumbar, parestesias y deficiencias neurológicas.
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La localización superficial de algunos nervios en el miembro superior como el nervio cubital en la muñeca y codo, conlleva un mayor riesgo de lesión por presión en el entrenamiento con cargas
Las lesiones nerviosas periféricas puede estar subestimada debido a que algunos síntomas temporales se resuelven con una simple modificación de la técnica
Las ciáticas y lumbociáticas podrían ser consideras patologías de este tipo, ya que presentan debilidad muscular gestos posturales inadecuados o compresiones musculo-nervio-musculo
musculo-nervio-hueso.
Las lesiones ocurridas y estudiadas que implican órganos internos suelen aparecer casi la mayoría asociadas a la ingesta de anabolizantes.
Lesiones Oseas 
Estas lesiones pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, aunque son más comunes en los huesos largos, principalmente en los brazos y las piernas
Periostitis
Es una lesión deportiva que suele aparecer localizada en la parte anterior de la tibia y también de las costillas.
Presenta un dolor localizado que se alivia con el reposos y vuelve a aparecer con la actividad física mientras subsiste a la inflamación
Es una inflamación aguda o crónica del periostio (membrana que recubre el hueso) excepto en lugares de inserción de ligamentos, tendones, y superficies articulares.
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se producen al someter al músculo o a sus tendones a fuerzas superiores a la resistencia de los mismos. Son frecuentes en deportes “explosivos” que precisan de velocidad y cambios de ritmo.
Lesiones musculares directas. Son lesiones que se producen por un daño ejercido de forma directa sobre el propio músculo.
Inflamación muscular de comienzo retardado. Se trata de un dolor que no aparece durante la práctica deportiva sino entre 24-72 horas después de un ejercicio intenso o desacostumbrado.
Inflamación muscular de comienzo retardado. Se trata de un dolor que no aparece durante la práctica deportiva sino entre 24-72 horas después de un ejercicio intenso o desacostumbrado.
Contractura. Se trata de una molestia muscular sin traumatismo directo que se acompaña de dolor a la palpación sobre el músculo dañado y dificultad para su movimiento. Aparece de forma repentina y puede durar varios días. Es más o menos grave en función del número de fibras afectadas.
Distensión. Es un estiramiento exagerado del músculo sin que llegue a romperse; es el conocido “tirón” muscular. Cursa con dolor difuso e inflamación. Se produce en músculos llevados al límite de su elasticidad.
Contusión. Se produce cuando el músculo se golpea o es golpeado contra una estructura rígida. Son muy frecuentes en los deportes de contacto. Produce dolor difuso e inflamación.
Rotura fibrilar o desgarro muscular (rotura parcial). Es la rotura de un número de haces musculares sin que llegue a afectar a todo el espesor del músculo.
Rotura muscular (rotura total). La inflamación se produce de forma inmediata y la piel se pone roja y caliente. El dolor es intenso y se puede apreciar un hundimiento de la zona afectada (signo del hachazo). Es más frecuente que se produzca en las extremidades inferiores y la persona no puede apoyar el lado afectado. El tratamiento precisa cirugía.
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Grado I. Leves o benignas. Se afectan pocas fibras musculares y el periodo de recuperación oscila entre 3 y 15 días.
Grado II. Moderadas. Afecta a más fibras y suele asociarse a la aparición de hematomas. El periodo de recuperación oscila entre 3 y 8 semanas.
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Muertes
Tiene que ver con accidentes fatales con el equipamiento y también casos asociados al consumo de anabolizantes.
La experiencia dice que los elementos cardiovasculares y mas concretamente el lápiz rodante es uno de los elementos potencialmente peligroso debido a que sus caídas son peligrosas y de uso mas frecuente