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Riesgos ergonómicos. - Coggle Diagram
Riesgos ergonómicos.
Conceptos básicos de la ergonomía
La ergonomía es la ciencia del trabajo humano y busca adaptar el entorno al hombre, a sus características físicas, psicológicas y sociales, con el fin de generar bienestar y satisfacción e incrementar la calidad y la productividad
La ergonomía rescata la individualidad. Es multidisciplinaria al considerar al ser humano de forma integral relacionándolo con su entorno laboral, para establecer así un sistema que interactúa hacia el objetivo de crear un producto u ofrecer un servicio óptimo,reduciendo las variables de tiempo y costo y teniendo siempre en cuenta el bienestar del trabajador
Antropometría
La antropometría es la rama de las ciencias humanas que estudia las dimensiones corporales, aspecto fundamental a la hora de tomar decisiones ergonómicas
Medidas antropométricas
Raza.
Género.
Edad (hasta la madurez).
Ocupación.
Vestido (de acuerdo con el clima)
Entre las medidas básicas que se deben tomar para diseñar puestos de trabajo para personas que laboran sentadas, están:
Altura del nivel visual (desde el asiento hasta el vértice interior).
Anchura de hombros.
Anchura de caderas.
Altura de muslo.
Altura poplítea.
Distancia sacro – rótula.
Alcance máximo del brazo.
Distancia respaldo – abdomen.
Altura de hombros (de la superficie del asiento al punto más alto de cada hombro).
Ancho/anchura entre los codos.
Altura del codo (del asiento al punto más bajo de cada codo doblado).
Altura de rodillas (desde el apoyo de los pies hasta la superficie superior de cada muslo)
El factor humano
Posturas: mantener una postura genera un esfuerzo que aumenta a medida que el cuerpo se aleja de una situación de equilibrio estable.
Movimientos: el movimiento es necesario para disminuir el esfuerzo
Visibilidad: el conjunto de objetos que debe o puede observar un trabajador desde su lugar de trabajo debe estar dispuesto de forma tal que la postura que adopte la persona no sea nociva
Ambiente físico: aspectos como la iluminación, ruido, temperatura, ventilación y vibraciones deben controlarse y adecuarse a las necesidades del trabajador
Factores de riesgo ergonómico
Para la persona que trabaja sentada durante toda o la mayor parte de la jornada y trabajo con computador
a. La silla es fija y no se puede ajustar.
b. La silla no permite apoyar la parte baja de la espalda.
c. El espacio para las piernas de la persona sentada es muy pequeño y las rodillas o las piernas permanecen en posición incómoda.
d. Hay menos de cinco centímetros de espacio entre la parte baja de la mesa de trabajo y la parte de arriba de los muslos.
e. Es difícil alcanzar los objetos de trabajo porque los brazos de la silla interfieren.
f. Los brazos y hombros sufren tensión y los brazos de la silla incomodan.
g. Los pies no descansan completamente sobre el piso
h. Los materiales de trabajo y las partes del computador
i. El teclado está más arriba del nivel del codo.
j. Cuando se digita o se escribe a mano se siente molestia
k. Los codos no descansan a los lados y deben estar estirados hacia el frente.
l. Los hombros están tensos y hay que elevarlos cuando se usa la mesa de trabajo.
m. La pantalla o monitor emite brillos o reflejos.
n. No se puede ajustar la luz del techo o la del puesto de trabajo.
o. Hay menos de 40 centímetros entre la pantalla
Para el trabajo con máquinas, equipos y herramientas:
a. Hay contacto fuerte y repetido con bordes o superficies duras de un equipo o máquina, por ejemplo, el uso continuo de una cosedora.
b. Herramientas como cortadoras y equipos de perforación no están afilados, lo que incrementa la fuerza requerida para usarlas
c. Hay uso frecuente de herramientas vibradoras, situación que se agrava en ambientes fríos o con una posición incómoda.
d. Las herramientas eléctricas reciben un mantenimiento d. Las herramientas eléctricas reciben un mantenimiento
e. Los dispositivos y herramientas que usa el trabajador son pesados y difíciles de manejar, lo que implica un esfuerzo adicional y la posibilidad de que se presenten accidentes.
f. Se debe usar siempre el mismo dedo para operar una herramienta
g. El mango, manija o empuñadura de las herramientas es muy grande o demasiado pequeño para la persona que las usa
h. Las piezas sobre las que se trabaja no están fijas y el trabajador debe sostenerlas.
i. La herramienta causa presión directa sobre la palma de la mano del trabajador.
j. Se debe hacer mucha presión al manipular la máquina.
k. Es difícil el acceso a los controles o partes de las máquinas.
Para trabajadores que realizan movimientos repetitivos:
a. El trabajador utiliza constantemente un solo grupo de músculos y repite los mismos movimientos todo el día.
b. El trabajador está obligado a mantener una parte del cuerpo en posición incómoda que causa tensión en los músculos, en los tendones o en las articulaciones
c. Se trabaja siempre con la muñeca extendida, flexionada
d. Los dedos se mueven permanentemente como si estuvieran agarrando algo muy pequeño o como si fueran a pellizcar algo.
e. La persona trabaja con el cuello torcido o doblado o con la cabeza agachada.
f. Al realizar su tarea, el trabajador debe doblar y/o torcer las muñecas o los brazos.
g. Los codos se mantienen alejados del cuerpo.
h. El trabajador debe extender, repetidas veces, las manos por detrás del cuerpo o hacia adelante
i. El trabajador debe levantar o lanzar cosas sobre los hombros.
j. El trabajador debe doblar o girar la cintura con frecuencia.
k. La persona debe levantar repetidamente objetos
Para el trabajador que labora de pie, persona en bipedestación:
a. La mayor parte o todo el trabajo lo hace la persona de pie.
b. El trabajador mantiene una postura estática por mucho tiempo.
c. El equipo o la superficie del trabajo son muy altos o demasiado bajos para realizar el trabajo
d. La altura de la superficie de trabajo es fija y no se puede graduar.
e. El trabajador no cuenta con una silla o taburete para sentarse cada cierto período de tiempo
f. La persona no puede trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo, tiene que encorvarse o girar la espalda excesivamente
g. No se cuenta con pedestales que eleven las superficies o con plataformas que eleven a las personas si es necesario.
h. No se cuenta con un escabel o taburete para ayudar a reducir la presión sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura.
i. El suelo es muy duro, no permanece limpio y es fácil resbalarse.
j. El trabajador usa cualquier tipo de zapato, sin especificaciones técnicas.
k. El espacio de trabajo es muy reducido
l. El trabajador debe estirarse para realizar sus tareas
Para el manejo de cargas y levantamiento de objetos:
a. Es necesario disponer de mucha fuerza
b. Los trabajadores no reciben entrenamiento ni información sobre técnicas para levantar y/o transportar cargas de manera segura,
c. La persona tiene que girar cuando levanta la carga.
d. Los materiales se mueven y son difíciles de agarrar o sostener.
e. Se levantan objetos pesados con las manos.
f. Se necesita bastante fuerza en los dedos para manipular los objetos.
g. El almacenamiento no está bien planificado y retirar alguna carga implica esfuerzos adicionales.
h. Son grandes las distancias que hay que recorrer con la carga a cuestas.
Valoración de los factores de riesgo ergonómico
Cualquier valoración de tipo ergonómico que se efectúe en una organización se fundamentará, básicamente, en la observación y en la medición
En lo referente a la observación, ésta debe ser directa y efectuarse con la ayuda de videos, fotografías y dibujos de la estación de trabajo para identificar factores de riesgo
Uso del método RNUR para la valoración del riesgo ergonómico
Concepción del puesto
Seguridad
Entorno físico
Carga física
Carga mental
Autonomía
Relaciones
Repetitividad
Contenido del trabajo
Efectos del riesgo ergonómico
Además de los accidentes de trabajo que pueden ocurrir por sobreesfuerzos, fatiga, fallas en os equipos, etc., un mal manejo ergonómico hace que sean muy frecuentes las lesiones músculo-tendinosas (LMT) o por trauma acumulativo (LTA).
Enfermedades más comunes por factores ergonómicos
Bursitis: inflamación del saco lleno de líquido que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendon
Celulitis: es una infección bacteriana de la capa más profunda de la piel.
Cuello u hombro tensos: algunos denominan esta inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros
Dedo engatillado (tenosinovitis estenosante): también se conoce como “dedo en gatillo” o “dedo en resorte”. Se trata de una afección de las poleas y tendones en la mano
Enfermedad de De Quervain (torcedura de lavandera): es la tenosinovitis de la muñeca y se caracteriza porque se afectan los tendones que controlan el pulgar
Epicondilitis: el epicóndilo es el área donde los músculos del antebrazo se unen al hueso lateral del codo
Ganglio quístico: un quiste de ganglio es un saco lleno de líquido que, por lo general, está pegado a la cubierta del tendón o al revestimiento de una articulación
Control de riesgo ergonómico
Higiene postural
En cualquier circunstancia, se recomienda que las personas incorporen a su vida cotidiana las siguientes prácticas, entre otras posibles:
Utilizar las escaleras en lugar del ascensor.
Caminar un trecho, para desplazarse diariamente.
Disfrutar de la naturaleza y eventos al aire libre.
Realizar algunos trabajos cotidianos.
Adoptar un deporte de acuerdo con la edad y las condiciones físicas.
Mantener una alimentación saludable y adecuada.
Dormir suficientes horas para que al despertar no se experimente sensación de somnolencia
La actividad física, combinada con una alimentación saludable, se traduce en una mejor calidad de vida para las personas
Posición sedente
La silla: la primera recomendación para quien debe mantener la posición sedente es la elección correcta de la silla, la cual debe proporcionar confort en posiciones estáticas y posibilitar el libre movimiento.
La altura del asiento debe ser ajustable
El respaldo o espaldar también debe ser regulable en altura y ángulo de inclinación
El asiento debe tener unas dimensiones entre 40 y 45 cm de ancho y entre 38 y 42 cm de largo
Es recomendable que la silla tenga reposabrazos, para contribuir al descanso
La base o pata contará con cinco apoyos para mejorar la estabilidad y cada uno con ruedas giratorias
Debe ser giratoria para eliminar las torsiones del tronco
Postura de pie / bipedestación
Mientras está trabajando, debe conservar la espalda recta y mantener las curvas normales de la columna
El trabajador debe contar con asiento o banqueta para que pueda sentarse cada cierto tiempo
La superficie, plano o mesa de trabajo debe estar a nivel de la cintura
Los zapatos deben ser fuertes, con buen soporte de arco, empeine reforzado
El suelo se debe acondicionar para que la superficie no sea excesivamente dura
Normatividad
ANSI B11 TR-1-1993: Guías ergonómicas para el diseño, instalación y uso de máquinas y herraminetas
ANSI Z-365: Control del trabajo relacionado con alteraciones de trauma acumulativo
EN 1005-2:2003: Safety of machinery – Human physical performance – Part 2: Manual handling of machinery and component parts of machinery.
EN 13861:2002: Safety of machinery – Guidance for the application of ergonomics standards in the design of machinery
EN 1005-1:2001: Safety of machinery – Human physical performance – Part a: Terms and definitions
EN 614-2:2000: Safety of machinery. Ergonomic design principles. – Part 2: Interactions between the design of machinery and work tasks
EN 547-3:1996: Safety of machinery – Human body measurements – Part 3:Anthropometric data
