Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
กระบวนการเสริมสร้างสุขภาพจิต - Coggle Diagram
กระบวนการเสริมสร้างสุขภาพจิต
การเจ็บป่วยทางจิต มีอาการเจ็บป่วยทางจิต
โรคประสาท(Neurosis or Psychoneurosis)
วิตกกังวลมาก (Anxiety)โดยไม่ทราบสาเหตุ มีอาการทางกายและทางใจร่วมด้วย
อาการชักกระตุกหรือเกร็งคล้ายผีเข้า
หมกมุ่นอยู่กับความเจ็บป่วยของตนเอง
อาการหวาดกลัว (Phobic disorder)เกิดความกลัวฝังแน่นต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างรุนแรงโดยไม่มีเหตุผล
เสียใจ ซึมเศร้าเกินกว่าเหตุ (Neurotic depressive) จิตใจจดจ่อยู่กับเรื่องราวที่ได้รับความสะเทือนใจ มากกว่าที่ควรจะเป็น
ย้าคิดย้าทา (Obsessive Compulsive disorder)ทาซ้า ๆ คิดซ้า ๆ เป็นเวลานานทั้งที่รู้ตัวแต่ควบคุมไม่ได้
อ่อนเพลีย เบื่อหน่าย
โรคจิต(Psychosis)
ประสาทหลอน (Hallusination) ได้ยินเสียงคนมาพูดคุยด้วยโดยไม่มีตัวตน เห็นภาพแปลก ๆ
หลงผิด (Delusion) หวาดระแวง กลัวถูกทาร้าย
ยิ้มคนเดียว พูดพึมพา เดินไปมา
ซึมเฉย แยกตัวเอง ไม่พูดกับใคร
คลุ้มคลั่ง เอะอะ อาละวาด เกรี้ยวกราด ดุร้าย
อาการหลาย ๆ อย่าง บางครั้งเอะอะ บางครั้งซึมเฉย บางรายมีอาการหลงผิด หวาดกลัวประสาทหลอน
ปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยในชุมชน
ความเครียด ( STRESS )
อาการของความเครียด
ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก
ความคิดและการเรียนรู้
อารมณ์
ระบบฮอร์โมน
ระบบประสาทอัตโนมัติ
ระบบภูมิคุ้มกัน
อาการทางกายที่พบบ่อยอันเนื่องมาจากความเครียด
ระบบทางเดินอาหาร
กระเพาะอาหาร เกิดการหลั่งกรดมากกว่าปกติ
เกิดการหดรัดตัว มากกว่าปกติ
ระบบหัวใจและหลอดเลือด
หลอดเลือดหัวใจตีบลง
ความดันโลหิตสูง
ระบบกล้ามเนื้อ
มีการหดตัว
ปวดกล้ามเนื้อต่าง ๆ ทั่วตัว
เกิดอาการปวดศรีษะ
ปฏิกิริยาตอบสนอง
ระยะเตือน
ร่างกายมีภาวะตื่นตัวและเกิดแรงที่จะป้องกันตนเอง
ระยะต่อต้านช็อค ( counter shock phase )
ระยะ ช็อค ( shock )
ระยะการต่อต้าน
บุคคลมีการปรับตัวต่อความเครียดเต็มที่
ระยะหมดกำลัง
บุคคลมีการปรับตัวต่อความเครียดในระยะของการต่อต้านไม่สาเร็จ
ร่างกายหมดแรงที่จะต่อสู้กับความเครียด
เกิดพฤติกรรมแปรปรวน
ร่างกายจะเกิดภาวะอ่อนหล้า
การประเมินผู้ที่อยู่ในภาวะเครียด
แสดงความทุกข์ทางจิตใจ
มีความเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรม
มีอาการทางกาย
ความสัมพันธ์กับผู้อื่นเปลี่ยนไป
สาเหตุของความเครียด
ความเครียดภายในร่างกาย
ความเครียดทางชีววิทยา
ความเครียดทางพัฒนาการ
ความเครียดจากภายนอก
สภาพแวดล้อมภายนอก
ข้อเรียกร้องทางสังคม
การวัดความเครียด(the measurement of stress)
แบบสอบถามที่วัดด้านอารมณ์หรือบุคลิกภาพที่พบได้ในผู้ที่มีความเครียด
การใช้แบบวัดสารวจการเปลี่ยนแปลงของเหตุการณ์ต่างๆ
วัดการรับรู้ต่อความเครียดโดยใช้แบบสอบถาม
การวัดด้านการเปลี่ยนแปลงของร่างกายซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อความเครียด
ความหมายของความเครียด
ปฏิกิริยาของร่างกายและจิตใจที่มีต่อการคุกคามท้าทายด้านจิตใจ
และร่างกายจากเหตุการณ์ต่างๆ
การป้องกันความเครียด
ทางกาย
จิตใจ
ตระหนักรู้เมื่อเกิดความเครียด ฝึกตนเอง ฝึกการผ่อนคลาย ไม่คาดหวัง รูจักคิดทางบวก นึกสิ่งดี ๆ
ด้านสิ่งแวดล้อม
การรักษา
การรักษาโรคทางกายให้สงบตามที่เกิด
ใช้ยาลดกรดในกระเพาะ
รักษาแผลในกระเพาะอาหาร
การรักษาทางจิตใจ
การผ่อนคลายความเครียด ทาใจให้สงบ
พักผ่อนหย่อนใจ
การจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสม
การทางานพอเหมาะ ไม่หนักมากเกินไป มีเวลาพักผ่อน
สถานที่ทางาน ที่อยู่อาศัย ไม่เครียด
คุณลักษะสำคัญของบุคคลที่มีสุขภาพจิตดี
การบังคับตัวเอง
ต้องมีความสามารถในการบังคับคำหยาก หรือความต้องการของตนเอง คนเรายังต้องรู้จักบังคับแรงขับทางเพศ หรือทางสร้างสรรค์ และแรงขับทางก้าวร้าว หรือทางทำลายให้อยู่ในระดับที่สังคมยอมรับ และไม่เป็นผลเสียต่อสภาพจิตของตนเอง
ประสบการณ์จิตวิญญาณ
จิตส่วนลึกของจิตใจ สิ่งที่ทำให้คนเรามีสุขภาพจิตเสื่อมโทรม คือ ความโลภ ความโกรธ และความหลง
ความเข้าใจตนเอง
คนเราต้องมีความเข้าใจอารมณ์ ความคิด ความรู้สึก ความต้องการ แรงจูงใจรวมทั้งนิสัยและบุคลิกภาพของตนเอง มีการสำรวจตัวเองหรือการพินิจภายใน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมองดูสภาพจิตของตนเองให้เข้าใจยิ่งเราเห็นจิตเรามากเท่าไหร่เราก็ย่อมมีความเข้าใจตนเองมากขึ้นเท่านั้น
การเปรียบเทียบระหว่างสุขภาพจิตดีและการเจ็บป่วยทางจิต
ลักษณะผู้ที่สุขภาพจิตดี
ความสุข
ประเมินความเป็นจริง
ควบคุมพฤติกรรม
ประสิทธิภาพในการทำงาน
สุขภาพดี
ลักษณะผู้มีการเจ็บป่วยทางจิต
ความผิดปกติของบุคลิคภาพที่พึ่งพิง
ความผิดปกติในการควบคุม
ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ
ความผิดปกติในการปรับตัว
โรคจิตเภท