Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Các phương pháp Giáo dục thể chất - Coggle Diagram

- - - - Tuân thủ nguyên tắc
        
        Đảm bảo tuân thủ một trình tự dạy học hợp lý
        
        Sử dụng tổng hợp các hình thức trực quan khác nhau
      - Có hai loại
        
        Trực quan trực tiếp
        
        Trực quan gián tiếp: hình ảnh, mô hình
      - Sự hoạt động của các cơ quan cảm giác vừa bổ sung cho nhau, vừa làm chính xác động tác
      - Tỷ trọng của các hình thức trực tiếp khác nhau cũng cần phải được thay đổi tương ứng
      - Sự hoạt động của các cơ quan cảm giác vừa bổ sung cho nhau, vừa làm chính xác động tác
    - - Các chức năng của một số cơ quan phân tích trong những điều kiện nhất định có thể làm suy yếu các chức năng cảm giác khác. Phương pháp trực quan sẽ xây dựng, hoàn thiện lại từng chức năng của cơ quan thụ cảm
      - Nguyên tắc trực quan giúp hình thành và hoàn thành năng lực vận động, thực hiện các nguyên tắc giáo dục
      - Các kỹ năng vận động, sự phát triển các năng lực thể chất dựa vào cảm giác, tri giác, biểu tượng trực quan ràng mạch...
- - - - Phong phú về phương thức đạt mục đích và tính tổng hợp của hoạt động. Kết quả haotj động trò chơi nào cũng có hiện tượng thắng thua. Để đạt được mục đích chơi thắng, thường người ta có nhiều cách khác nhau và rất linh hoạt đồng thời haotj động trò chơi trong GDTC mang tính tổng hợp tức là phải phối hợp chặt chẽ các hình thức vận dộng khác nhau: chạy, nhảy, ném
      - Do những đặc điểm và yêu cầu về tính tự lập, sáng kiến nhanh trí và khéo léo nên phương pháp trò chơi tạo ra cho người chơi điều kiện rộng rãi đề giải quyết một cách sáng tạo các nhiệm vụ vận động
      - Tạo nên quan hệ đua tranh căng thẳng giữa các cá nhân và các nhóm người với
        tình cảm xúc cao
      - Tổ chức theo chủ đề - hoạt động của những người chơi được tổ chức tương ứng
        với chủ đề giả định hoặc có tính chất hình ảnh. Chủ đề chơi có thể lấy trực tiếp từ hiện thực xung quanh, phản ánh các hoạt
        động thực dụng trong đời sống
        VD: mô phỏng động tác săn bắn, lao động, sinh hoạt
        trong các trò chơi vận động đơn giản
    - - Trò chơi trong lĩnh vự GDTC phản ánh về mặt đặc điểm PP tổ chức của người lãnh đạo và người tham gia trò chơi
      - Phương pháp trò chơi không nhất thiết phải gắn với một trò chơi cụ thể nào đó như
        bóng đá, bóng chuyền hoặc các trò chơi vận động đơn giản.
      - Về nguyên tắc, pháp trò chơi có thể được sử dụng trên cơ sở của bất kỳ bài tập thể lực nào. Tất nhiên,chúng phải được tổ chức sao cho phù hợp với đặc điểm của phương pháp trò chơi.
    - - PP trò chơi được sử dụng trong quá trình GDTC không hẳn để giảng dạy ban đầu một động tác nào đó, hoặc để tác động có chọn lọc tới những khả năng riêng biệt, mà chủ yếu nhằm hoàn thiện một cách tổng hợp hoạt động vận động trong điều kiện phức tạp
      - PP trò chơi cho phép hoàn thiện các năng lực như khéo léo, định hướng nhanh, độc lập. Hơn nữa, PP trò chơi rất có lực để giáo dục tinh thần tập thể, tình đồng chí, ý thức tổ chức kỷ luật và nhiều phẩm chất đạo đức khác
  - - - đơn giản
        
        thi đấu được coi là một yếu tố phụ thuộc trong tổ chức chung của buổi tập
      - Phát triển, phức tạp
        
        thi đấu được sử dụng như một hình thức tương đối độc lập
    - - Bộc lộ sự so sánh sức lực trong điều kiện đua tranh thứ bậc, vị trí vô địch để đạt thành tích cao so với bản thân
      - Yếu tố đua tranh trong quá trình thi đấu cũng như điều kiện tổ chức và tiến hành cuộc thi
      - các cuộc thi có ý nghĩa đặc biệt đối với cá nhân và xã hội thì sự căng thẳng tâm lí biểu lộ lớn hơn so với trong trò chơi, đòi hỏi phát huy tinh thần đồng đội, hợp tác, hỗ trợ lẫn nhau, đề cao tinh thần trách nhiệm trước tập thể
      - chuẩn hoá đối tượng thi, qui tắc thi và phương thức đánh giá thành tích.
    - - là một hiện tượng xã hội phổ biến. Thi đấu có ý nghĩa quan trọng như một phương thức tổ chức và kích thích hoạt động trong những lĩnh vực khác nhau của đời sống như sản xuất, nghệ thuật, thể thao.
    - - được sử dụng để giải quyết nhiều nhiệm vụ sư phạm khác nhau như giáo dục các tố chất vận động, các phẩm chất đạo đức, ý chí, hoàn thiện kỹ năng, kỹ xảo vận động và năng lực sử dụng hợp lí chúng trong những hoàn cảnh phức tạp
      - có ý nghĩa đặc biệt trong giáo dục các phẩm chất đạo đức ý chí như tính mục đích, sáng kiến, cương quyết, kiên trì, tự trọng, dũng cảm, tinh thần vượt khó
- - - - Nội dung học vấn được tổ chức thành các tình huống DH. Khi gặp tình huống DH, mỗi cá nhân HS sẽ xuất hiện tình huống có vấn đề, tạo ra tâm lí thôi thúc khám phá, giải quyết để thoả mãn nhu cầu nhận thức.
      - HS được đặt vào tình huống gợi vấn đề chứ không phải là thông báo tri thức dưới dạng sẵn có.
      - HS học tập tự giác, tích cực, chủ động, sáng tạo tận lực huy động tri thức và khả năng của mình để phát hiện và giải quyết vấn đề chứ không phải chỉ nghe GV giảng một cách thụ động.
      - Mục tiêu DH không phải là làm cho HS lĩnh hội kết quả của quá trình phát hiện và giải quyết vấn đề mà còn ở chỗ làm cho HS phát triển khả năng tiến hành những quá trình như vậy. Nói cách khác, HS được học bản thân việc học
      - Phương thức học tập chủ yếu của HS là học tập bằng con đường tìm tòi, khám phá dưới hình thức hoạt động độc lập cá nhân hoặc hợp tác theo nhóm.
    - - Bước 1: Phát hiện vấn đề
        
        Tình huống có vấn đề
        
        Phát hiện vấn đề
      - Bước 2: Giải quyết vấn đề
        
        -Hình thành giả thuyết
        
        -Chứng minh giả thuyết
        
        -Đánh giá
      - Bước 3: Vận dụng
        
        -Bài tập, câu hỏi, thực tiễn
        
        Tạo tình huống mới
  - - - là tổ chức cho HS hoạt động theo những nhóm nhỏ để HS cùng thực hiện một nhiệm vụ nhất định, trong một khoảng thời gian nhất định. Trong quá trình làm việc, có sự kết hợp làm việc cá nhân với làm việc theo cặp, theo nhóm để cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm và hợp tác để thực hiện nhiệm vụ được giao.
    - - giúp mỗi thành viên trong nhóm cùng làm việc với nhau, hướng tới một mục đích học tập chung
      - đặt HS vào vị trí chủ động, tích cực trong việc tìm kiếm kiến thức
      - tạo ra sự tác động tương hỗ qua lại trực tiếp giữa các thành viên trong nhóm theo mối quan hệ hai chiều, không qua trung gian.
      - đòi hỏi mỗi thành viên đều phải có ý thức trách nhiệm, tính tổ chức và sự tự giác cao.
    - - Bước 2. Thiết kế kế hoạch bài học áp dụng DH hợp tác
      - Bước 3. Tổ chức DH hợp tác
      - Bước 1. Chọn nội dung và nhiệm vụ phù hợp
    - - Phòng học có đủ không gian, nhiệm vụ học tập đủ khó, thời gian đủ để HS làm việc nhóm và trình bày kết quả, HS cần có các kĩ năng điều khiển, tổ chức và các kĩ năng xã hội.
  - - - PPDH dự án có những đặc điệm: Định hướng thực tiễn; có ý nghĩa thực tiễn xã hội; định hướng hứng thú HS; tính phức hợp; định hướng hành động; tính tự lực cao của HS; cộng tác làm việc; định hướng sản phẩm
    - - Bước 3. Thực hiện dự án
        
        GV theo dõi quá trình thực hiện của HS, kiểm tra tiến độ thực hiện của các nhóm, trợ giúp nhóm gặp khó khăn trong quá trình thực hiện. HS tiến hành nghiên cứu tài liệu, tìm kiếm, thu thập thông tin và xử lí thông tin; thảo luận nhóm, trao đổi và giải
        quyết các vấn đề gặp khó khăn; tổng hợp thông tin có sự kết nối giữa lí thuyết và thực hành, thiết kế nội dung báo cáo kết quả dự án.
      - Bước 4. Trình bày sản phẩm của dự án
        
        GV tổ chức cho các nhóm trình bày sản phẩm, tổ chức cho HS trao đổi, đặt câu hỏi cho các nhóm; bổ sung hoặc gợi ý cho các nhóm hoàn thiện dự án. HS lựa chọn hình thức trình bày cho phù hợp với dự án của nhóm; trao đổi, thống nhất để hoàn thiện dự án; Báo cáo sản phẩm trước toàn lớp
      - Bước 2. Xây dựng kế hoạch
        
        Trong giai đoạn này, HS dưới sự hướng dẫn của GV xây dựng kế hoạch cho việc thực hiện dự án. GV cần xác định thời gian dự kiến hoàn thành sản phẩm, PP tiến hành, giao nhiệm vụ cho từng nhóm, sản phẩm cần đạt được. HS thực hiện bầu nhóm trưởng, thư kí của nhóm; Thảo luận, thống nhất xây dựng kế hoạch thực hiện, chi tiết hoá dự án của nhóm; Phân công công việc cụ thể cho từng thành viên trong nhóm
      - Bước 5. Đánh giá dự án
        
        GV đưa ra các tiêu chí rõ ràng dựa trên các yếu tố: mục tiêu cần đạt của dự án, thái độ hợp tác của các thành viên trong nhóm, thời gian hoàn thành, nội dung báo cáo, hình thức, trình bày và trả lời câu hỏi của các thành viên trong nhóm; tổ chức cho HS tự đánh giá, các nhóm đánh giá lẫn nhau; tổng hợp, nhận xét và đánh giá về quá trình thực hiện, hoàn thành dự án. HS thực hiện tự đánh giá bản thân; các nhóm đánh giá lẫn nha
      - Bước 1. Chọn chủ đề và xác định mục tiêu
        
        GV và HS cùng nhau đề xuất ý tưởng, xác định chủ đề và mục tiêu của dự án. Cần tạo ra một tình huống xuất phát, chứa đựng một vấn đề hoặc một nhiệm vụ cần giải quyết, trong đó có liên hệ với hoàn cảnh thực tiễn xã hội và đời sống
    - - DH dự án là một PPDH, trong đó HS thực hiện một nhiệm vụ học tập phức hợp, gắn với thực tiễn, kết hợp lí thuyết với thực hành, tự lực lập kế hoạch, thực hiện và đánh giá kết quả. Hình thức làm việc chủ yếu là nhóm, kết quả dự án là những sản phẩm hành động có thể giới thiệu được
  - - - HS không phải tiếp nhận những kiến thức lí thuyết mà đi thẳng vào giải quyết những vấn đề thực tế của cuộc sống xung quanh.
        
        Tăng cường khả năng suy nghĩ độc lập, tiếp cận một tình huống dưới nhiều góc độ; Tăng cường tính sáng tạo để tìm giải pháp cho vấn đề thực tiễn.
        
        Phát triển kĩ năng xử lí thông tin gồm: thu thập và xử lí thông tin, xác định những thông tin cơ bản, loại bỏ những thông tin không cần thiết.
        
        Phát triển kĩ năng đánh giá, kĩ năng dự đoán kết quả của các giải pháp đã chọn.
        
        Tạo cơ hội phát triển NL giao tiếp và hợp tác (nghe, nói, trình bày, …), NL giải quyết vấn đề và tính trách nhiệm, kiên nhẫn, biết lắng nghe và tự khẳng định.
    - - Bước 1: Giới thiệu tình huống
        
        Cung cấp thông tin về tình huống bằng cách GV nói/đọc trên lớp/phát tài liệu về tình huống/xem qua băng video clip…
      - Bước 2: Tổ chức cho học sinh làm việc độc lập
        
        Dành thời gian để từng HS đọc, tìm hiểu về tình huống. Tùy theo mục tiêu DH, độ phức tạp của tình huống và qui mô lớp học để quyết định thời gian.
        
        GV cần phải đảm bảo rằng các HS của mình đã hiểu rõ về tình huống. Sau khi tìm hiểu về tình huống các HS phải có khả năng miêu tả, đánh giá thông tin, tìm ra những thông tin quan trọng hoặc còn thiếu trong tình huống.
      - Bước 3: Tổ chức cho học sinh làm việc nhóm
        
        Chia HS thành nhóm để thảo luận tình huống.
        
        Nêu rõ nhiệm vụ của nhóm cần phải hoàn thành, thời gian và cách thức làm việc của nhóm.
        
        Nhiệm vụ của HS khi làm việc nhóm có thể xác định, miêu tả vấn đề, tìm hiểu nguyên nhân cơ bản của vấn đề, các mối quan hệ giữa các vấn đề trong tình huống và đề xuất những giải pháp giải quyết vấn đề và dự đoán kết quả của các giải pháp.
        
        Khi các HS làm việc nhóm, GV cần đi đến từng nhóm để theo dõi xem các HS có đi đúng hướng, có cần giúp đỡ hay không.
      - Bước 4: Tổ chức cho học sinh thảo luận cả lớp
        
        Các nhóm sẽ trình bày kết quả làm việc của nhóm mình. GV có thể quyết định cách trình bày phù hợp với khả năng về phương tiện vật chất, thời gian.
        
        Cả lớp sẽ thảo luận về các ý kiến đã được trình bày. Sự thành công của cuộc thảo luận mở này sẽ quyết định rất lớn thành công của PP tình huống.
      - Bước 5: Tổng kết
        
        Có thể yêu cầu HS tóm tắt những gì mà họ cho là những vấn đề quan trọng nhất hoặc hỏi họ đã đạt được những kinh nghiệm gì qua tình huống.
        
        GV có thể đưa ra những tóm tắt của mình về tình huống gồm những thông tin, yếu tố, những vấn đề quan trọng nhất.
- - - - Khái niệm: Lượng vận động trong các bài tập thể lực là mức độ tác động của bài tập Thể dục thể thao tới cơ thể người tập. Nói cách khác, thuật ngữ lượng vận động được dùng để chỉ sự định lượng tác động của bài tập thể lực.
      - Phân loại: Lượng vận động bao gồm lượng vận động bên trong và lượng vận động bên ngoài.
        
        Lượng vận động bên trong là mức độ biến đổi sinh lí, sinh hóa trong cơ thể khi thực hiện bài tập.
        
        Lượng vận động bên ngoài là lượng vận động tác động lên cơ thể người tập thông qua bài tập thể lực. Nó bao gồm: Khối lượng vận động và cường độ vận động.
      - Cường độ vận động là sự tác động có thể của bài tập vào mỗi thời điểm cụ thể, mức căng thẳng chức năng, trị số một lần gắng sức.
      - Điều chỉnh lượng vận động
        
        Cường độ và khối lượng vận động càng lớn thì mức độ biến đổi sinh lí, sinh hóa trong cơ thể càng mạnh và ngược lại. Song, khi cơ thể ở những trạng thái khác nhau thì quan hệ lượng vận động bên trong và bên ngoài cũng đổi khác.
        
        Thí dụ, khi sử dụng một lượng vận động bên ngoài có hệ thống, trong cơ thể sẽ diễn ra những biến đổi thích nghi. Khi đó, lượng vận động ban đầu không còn gây nên những biến đổi mạnh mẽ như trước. Hoặc cơ thể trạng thái sức khỏe khác nhau thì cùng một lượng vận động bên ngoài sẽ dẫn tới phản ứng không giống nhau.
        
        Ý nghĩa: Lập kế hoạch và điều chỉnh lượng vận động là nội dung cơ bản trong xây dựng phương pháp Giáo dục thể chất. Song, nếu dừng ở đó thì chưa đủ. Hiệu quả tập luyện còn phụ thuộc vào trật tự kết hợp một cách khoa học giữa lượng vận động và quãng nghỉ.
    - - :check: Là một thành tố của phương pháp Giáo dục thể chất. Tính chất quãng nghỉ có thể là nghỉ ngơi tích cực hay nghỉ ngơi thụ động, có thi đấu thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục sau vận động (điều này cũng có nghĩa là trong một buổi tập có thể sử dụng lượng vận động liên tục hay ngắt quãng)…
        
        Nghỉ ngơi tích cực là nghỉ ngơi nhưng vẫn hoạt động với 5-10% công suất tối đa, thường dùng vào giữa các lượt tập.
        
        Nghỉ ngơi thụ động là nghỉ ngơi hoàn toàn giữa các lần tập luyện trong buổi tập.
      - Phân loại : Căn cứ vào mức độ hồi phục sau vận động mà người ta phân biệt ba loại quãng nghỉ; quãng nghỉ đầy đủ, ngắn và vượt mức.
        
        Quãng nghỉ đầy đủ là quãng nghỉ đảm bảo cho lượng vận động tiếp theo được thực hiện vào thời điểm khả năng vận động thể lực đã hồi phục tới mức ban đầu.
        
        Quãng nghỉ ngắn là quãng nghỉ mà trong đó lượng vận động được lặp lại vào thời điểm các chức năng riêng lẻ hoặc toàn bộ cơ thể chưa kịp hồi phục đầy đủ. Với quãng nghỉ này, lượng vận động bên trong ngày càng tăng lên.
        
        Quãng nghỉ vượt mức là quãng nghỉ đảm bảo cho lượng vận động lặp lại được thực hiện vào thời điểm diễn ra pha hồi phục vượt mức.
      - Quãng nghỉ cũng chính là thành tố quan trọng của phương pháp Giáo dục thể chất. Mỗi loại quãng nghỉ đều là cần thiết và hợp lí trong những hoàn cảnh cụ thể.
  - - - Tùy theo đặc điểm động tác (đơn giản hay phức tạp) trình độ chuẩn bị hiện tại của người tập và những điều kiện mà mỗi cách tiếp cận động tác đều là hợp lí. Trong giáo dục tố chất vận động cũng tồn tại hai cách tác động: tác động chọn lọc và tác động tổng hợp tới các chức năng khác nhau của cơ thể.
- - - - PP tập lặp lại - ổn định theo chế độ lượng vận
        động liên tục và ngắt quãng.
        
        Đặc điểm: nhằm hoàn thiện kỹ năng, kỹ xảo vận động và phát triển các tố chất thể lực, .
        
        Phương pháp tập ổn định được sử dụng trong giáo dục tất cả các tố chất vận động, mức độ sử dụng khác nhau trong giáo dục các tố chất khác nhau
        
        Như vậy, phương pháp tập ổn định - lặp lại có thể thực hiện với quãng nghỉ và không có quãng nghỉ. Từ đó có hai loại phương pháp tập ổn định lặp lại: Phương pháp tập ổn định liên tục và phương pháp tập ổn định ngắt quãng.
        
        Phương pháp tập ổn định liên tục được sử dụng trước nhất trong giáo dục sức bền điển hình là phương pháp tập đồng đều.
        
        Đặc điểm của phương pháp tập ổn định ngắt quãng là lặp lại động tác và quãng nghỉ tương đối ổn định. VD: chạy 200m với tốc độ gần tối đa và quãng nghỉ giữa các lần lặp lại là 9 - 12 phút
      - Phương pháp tập biến đổi theo chế độ lượng vận động liên tục và ngắt quãng.
        
        Đặc trưng: thay đổi có chủ đích các nhân tố gây tác động cơ bản trong tiến trình tập luyện. Đồng thời tạo ra những điều kiện để mở rộng phạm vi điều chỉnh động tác, tạo khả năng phối hợp vận động một cách tinh vi và hoàn thiện kỹ xảo.
        
        Các phương pháp tập biến đổi liên tục.phương pháp biến đổi liên tục thường được áp dụng trong các bài tập có chu kỳ: điển hình là phương pháp chạy biến tốc trên cự li dài.
        
        Các phương pháp tập biến đổi ngắt quãng. Đặc điểm tiêu biểu: luân phiên có hệ thống giữa vận động và nghỉ ngơi.
      - 3.Phương pháp tập tổng hợp
        
        Trong thực tế, các phương pháp tập kể trên thường được kết hợp với nhau thành phương pháp tổng hợp.
- - - - Định lượng chính xác và điều khiển diễn biến lượng vận động. Xác định chính xác quãng nghỉ và trật tự luân phiên lượng vận động.
      - Tạo ra hoặc sử dụng điều kiện bên ngoài hỗ trợ cho việc điều khiển hành động của người tập (tổ chức và phân công vị trí tập luyện cho các nhóm người tập, sử dụng các dụng cụ thiết bị kỹ thuật tập luyện...).
      - Định trước chương trình các động tác (quy định trước thành phần các động tác, trật tự lặp lại...).
  - - - Tiếp thu từng phần
      - Tiếp thu hoàn chỉnh
    - - PP phân chia
        
        Được sử dụng trong trường hợp nếu động tác hoặc tổ hợp các động tác có thể tách nhỏ thành các phần tương đối độc lập mà không làm sai lệch đáng kể cơ cấu chung.
        
        Thông thường, các bài tập liên hợp trong thể dục thi đấu (trừ nhảy chống và bài tự do) thường được giảng dạy theo phương pháp phân chia. Trật tự phân chia động tác phụ thuộc vào đặc điểm cấu trúc của nó.
      - PP hoàn chỉnh
        
        Trong trường hợp việc chia nhỏ động tác gây nên biến động lớn cấu trúc của nó, người ta phải áp dụng phương pháp tập trọn vẹn.
        
        Ban đầu, cấu trúc động tác đơn giản hoá bằng cách loại bỏ một số thành phần tương đối độc lập. Sau đó người ta ghép dần chúng với cơ chế cơ bản và hoàn thiện chúng trên cơ sở thực hiện toàn vẹn động tác.
        
        Thí dụ, kỹ thuật nhảy xa kiểu "ưỡn thân" có thể
        được giảng dạy theo trật tự sau:
        
        Chạy đà ngắn, giậm nhảy, bước bộ trên không, chạy hoãn xung.52
        
        Thực hiện các phương pháp kể trên, nhưng ở điểm bay cao nhất thì thực hiện
        
        bước ưỡn thân.
        
        Chạy đà giậm nhảy vào ván hoặc cầu bật và tập trung chú ý vào phối hợp động
        
        tác tay, chân trong giai đoạn bay.
        
        Thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy từ bước đà trung bình.
        
        Nhảy với sự tập trung chú ý vào các động tác chuẩn bị tiếp đất (lăng tay tích cực
        
        ra sau, kết hợp phóng chân về trước).
        
        Nhảy với bước đà đầy đủ tập trung chú ý vào những chi tiết chọn lọc