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Conociendo nuestras emociones - Coggle Diagram
Conociendo nuestras emociones
¿Qué son las emociones?
es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación
Emociones básicas
MIEDO
Anticipación de una amenaza o peligro (real o imaginario) que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad
el miedo es necesario porque nos sirve para apartarnos de un peligro y actuar con precaución
TRISTEZA
Pena, soledad, pesimismo ante la pérdida de algo importante o cuando nos han decepcionado.
SORPRESA
Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria y nos permite una aproximación cognitiva para saber qué está ocurriendo.
AVERSIÓN
Disgusto o asco hacia aquello que
tenemos delante.
IRA
Rabia, enojo que aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o alguien.
ALEGRÍA
Sensación de bienestar y de seguridad que sentimos cuando conseguimos algún deseo o vemos cumplida alguna ilusión.
¿Cómo podemos aprender a controlar
nuestras emociones?
La inteligencia emocional aporta un nuevo marco para educar la capacidad de
adaptación social y emocional de las personas.
Las cuatro habilidades básicas para un
adecuado control emocional son:
PERCEPCIÓN, EVALUACIÓN Y EXPRESIÓN DE EMOCIONES.
ASIMILACIÓN O FACILITACIÓN EMOCIONAL.
COMPRENSIÓN Y ANÁLISIS DE LAS EMOCIONES.
REGULACIÓN EMOCIONAL.
Educación emocional en los niños
Identificar las emociones implica conocer las señales emocionales de la
expresión facial, los movimientos corporales y el tono de voz.
Reforzar la idea de que todas las emociones son necesarias.
Enseñar a controlar las emociones es diferente a reprimirlas. Es importante que el niño aprenda a expresarlas de acuerdo con el momento, la situación y las personas presentes.
Transmitir al niño que todos podemos aprender muchas cosas que nos ayuden
a guiar y expresar nuestras emociones.
Es necesario que el niño aprenda a reconocer que las emociones no aparecen
porque sí