Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
KEMARAHAN - Coggle Diagram
KEMARAHAN
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Berpindah sekolah / rumah
- Tidak sanggup terima tanggungjawab
- Kesan ketagihan & penyalahgunaan bahan
-
-
-
-
- Masalah kulit seperti ekzema
- Meningkatkan tahap kebimbingan
- Mempercepatkan proses penuaan
- Meningkatkan risiko mengalami strok
- Masalah pemakanan & penghadaman
- Memendekkan jangka hayat seseorang
- Risiko kemurungan & masalah sakit jiwa
- Serangan jantung & tekanan darah tinggi
- Menjejaskan keupayaan sistem imuniti badan
-
-
-
- Berfikir sebelum bercakap
- Mencari jalan penyelesaian
- Tinggalkan punca kemarahan
- Berhenti melakukan sebarang aktiviti
- Gunakan kata ganti diri pertama "saya"
-
- Timbul akibat beberapa faktor
- Tidak dapat mencapai hasrat, idaman atau cita-cita
- Sejenis emosi semula jadi yang biasanya bersifat negatif
- Boleh timbul disebabkan oleh ketidakupayaan untuk menangani tekanan hidup
- Boleh bersifat dari sedikit keresahan hingga menjadi ganas dan tidak terkawal
-
- Berfikir sebelum bercakap
- Luahkan perasaan selepas telah tenang
- Jangan membiarkan perasaan mengawal anda
- Berikan masa untuk diri sendiri untuk bertenang
- Kira nombor 1 hingga 10 dalam hati untuk tenangkan hati