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sophronisation de base, irter, SOPHRO PRESENCE DU POSITIF, Nous allons…
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irter
Si nous le souhaitons, pour maintenir notre qualité de présence, nous pouvons redresser notre dos … Commençons par
activer la présence de sensations agréables, pour cela relions-nous peut-être à un souvenir, à un aspect de notre vie ou
de nous-même, à un projet … peut-être à quelque chose de plus symbolique, la nature, la vie, la conscience
…Concentrons-nous sur cette présence positive … Jusqu'à la sentir se manifester dans notre corps … Et maintenant nous
allons pouvoir commencer la Sophro Présence du Positif au niveau de toute la région de la tête et du visage.
rétention-tension douce du visage, expiration-relâchement … Notre visage, notre tête, bien présents …
Notre respiration devient plus profonde … Sur chaque inspiration nous accueillons symboliquement tout le positif, toutes
les sensations agréables …à chaque expiration, nous les diffusons … … … … … …
Puis quand nous le souhaiterons, nous pourrons doucement nous adosser … Pause d’intégration … Soyons
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Nous allons pratiquer une sophro presence du positif afin de sentir, percevoir des sensations et des émotions dans les différentes parties de notre corps…
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