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Antioxidantes na prática esportiva - Coggle Diagram
Antioxidantes na prática esportiva
São substâncias capazes de reduzir/combater os radicais livres (agentes oxidantes)
Através da alimentação, suplementos, produtos...
Endógenos: produzido pelo corpo (CoQ10, ác. alpha lipóico, catalase, superóxido dismutase
Exógenos: vit A; C; E, carotenoides, polifernóis
Radicais livres
São substancias contendo numero impar de elétrons
Produzidos/liberados durante a oxidação de substratos energéticos
Produção de energia
Formação de espécies reativas de oxigênio
Podem causar danos oxidativos as membranas celulares
Stress oxidativo
Ocorre quando existe uma quantidade maior de radicais livres, do que antioxidantes
Antioxidantes nos músculos esqueléticos
Depleção rápida durante atividade física
RL aumentam o dano oxidativo nas células musculares
Lesão nas paredes das células musculares
Extravasamento de enzimas musculares no plasma
Creatina kinase / Lactato desidrogenase
Aumento da formação de RL durante exercícios exaustivos (alta intensidade)
Superior a liberação de antioxidantes
Suplementação dietética
Avaliar a relação tempo/intersidade
Efeitos da atividade física
Aumento da concentração de vit.E e vit.C no plasma
Suprir as demandas oxidativas durante o exercício
Mobilização: reservas corporais - plasma
produção de RL
liberação de antioxidantes