Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
LA ACTIVIDAD FISICA EN TIEMPOS DE PANDEMIA - Coggle Diagram
LA ACTIVIDAD FISICA EN TIEMPOS DE PANDEMIA
Aumento en el número de clases en vivo a través de redes sociales
La actividad física tiene beneficios físicos y psicológicos
Disminuye el estrés y el riesgo de
enfermedades
hipertensión, diabetes, colesterol, entre otras.
Generó la descarga
de aplicaciones gratuitas para realizar rutinas de ejercicios.
Se recomienda
Evitar los hábitos que
conllevan al sedentarismo y hacer pausas activas con ejercicios físicos suaves.
Promover alimentación equilibrada y saludable
Se considera
actividad física a cualquier movimiento producido que por la acción muscular voluntaria y que supone un gasto de energía.
Genera múltiples beneficios para la salud de las personas
Realizar tareas domésticas, jugar, regar las plantas, bailar, subir y bajar escaleras.
Actividades que puedes hacer en casa para mantenerte en forma
durante el confinamiento por el covid-19.
1-Aprovecha cualquier tarea doméstica para moverte
2-Haz ejercicios con los muebles de tu casa
3-Usa objetos caseros como pesas
4-Sube y baja escaleras
5-Práctica la respiración diafragmática
La actividad física para ayudar a aliviar las consecuencias de la pandemia de coronavirus de cuatro maneras:
Tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones por COVID-19.
La actividad física es efectiva tanto para prevenir como para tratar enfermedades cardíacas, los cuales aumentan el riesgo de enfermedades graves y muerte por coronavirus
Estar físicamente activo tiene importantes beneficios para la salud mental, y alentar a las personas a estar activas podría ayudar a muchos a sobrellevar el estrés continuo y evitar enfermedades psicológicas.
La restauración del equilibrio de cortisol es otro mecanismo por el cual la actividad física beneficia la inmunidad y la inflamación.
La Educación se suma a la acción de fomentar la vida activa desde casa
Las actividades propuestas, están dirigidas a diferentes públicos, teniendo en cuenta la edad de las personas y el
espacio físico con el que cuentan.
La actividad física es una de las fuerzas más poderosas para mantener la buena salud.