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Biomécanique de la main :check: :, une chaine est ouverte - Coggle Diagram
Biomécanique de la main
:check: :
le Musicien
personne à part - métier passion
complémentarité entre la personne et son instrument
musicien-instrument-instrumentiste
l'ergonomie de l'instrument
adaptation sur la taille
environnement de travail
la hauteur du siège, la hauteur du pupitre, transport
faire des pauses
blocs de 3h la plupart du temps
grosse évolution covid - environnement de travail
s'adapter à la technique
Grandir avec son instrument
Facteurs émotionnel
Louper une date
engage des pertes de revenus (intermittent)
Comportement du musicien
personnalité sensible
Conscience corporelle
le rendre le plus autonome possible
a besoin d'uni suivi
Passion
ne doit pas souffir pour ce qu'il aime.
apprentissage
prof fautif sur l'approche
prof ont peu de conscience corporelle
penser à la posture
NE PAS BAISSER LES EPAULES, abaisseur se contracte bcp de compression nerveuse.
crise du covid mauvaise posture à la maison
EVOLUTION DU MUSCIEN
Période de l'enfance
physique
posture difficile à maintenir, impossibilité du geste à se tructurer=> ailes d'anges (dentelé antérieur) => renfo possible même si enfant
https://www.youtube.com/watch?v=pSU12VcudrQ
quelquefois demande de changer de taille d'instruments. voir les tailles.
https://www.guillaume-kessler.fr/taille-des-instruments
psychologique malléable
Période post adolescence
posture et gestes acquies ou non appartion des pathologies fonctionnelles
psychologique
affirmation
apprentissage musical
interprétation
beaucoup de facteurs de comorbidité
Croyance du musicien
Morphologie
petites mains plus de surmenage musculaire
taille de touches a diminué
petit doigt 3 mm au dessus du dernier IPP
rééudcaiton strap renfo à faire pour un concert<. zone de surmenage. strap valable 2h. ce n'est pas rendre le corps fainéant.
laxité raideur
laxité : va utiliser les muscles pour renforcer les articulations
Etirements jamais conseillé avant. diminue la réactivité musculaire
anomalies congénitales
morphotypes
syndrome de linburg
l'impossibilité de fléchir activement l'articulation interphalangienne du pouce sans fléchir simultanément l'articulation distale de l'index
le geste musical
le geste
action musicale intentionnelle visant un but précis
il contient, transporte et signifie une information
efficacité et économie
caractéristique
Précision
rapidité
stabilité
répétition
1ere cause de douleurs.
respecter la physio et la bioméca
soutien posture axiale, physio musculaire
position en course moyenne pour moins d'efforts
la posture
équilibre musculaire actif qui permet la répétition des mouvements avec le minimum de tensions msucu et de contraintes articulaire.
souplesse mais non un relachement :check:
lutter en permanence contre les effets de gravité , assurer l'équilibre global du corps
doit être solide pour rendre libre la main, support fondament du geste musicale, soutient geste répétitif hautement technique imposé par la performance musicale.
sensations proprioceptives
par l'intermédiaire des points d'appui au sol
sensation des contractions musculaires et leur localisation
placement de chaque éléments les uns par rapport aux autres
la posture
Contact avec le sol
écartés (largeur du bassin)
angle ouvert de 60°
à plat au sol, sur le tripode plantaire
polygone de sustentation
position du bassin neutre
tonus des muscles abdominaux et pelvitrochantériens
genous deverouillés
équilibre entre l'anté et la rétro position
colonne vertérbale
position érigée
système souple et rigide
gainage musculaire (abdo et dorsaux)
Tête
équilibre et maintient l'axe du corps
positionée à l'aplomb de la colonne vertébrale
libre par rapport au rachis cerivical
maintenue par les muscles du coup
dissociation tête et cou
pas demander de baisser les épaules
Cas particulier du chant
la rectitude de la colonne ouvre la caisse de résonnance
inversion de la courbure quand veulent attraper le contruthe
axes posturaux
saxo attention au réglage de sangle
La biomécanique du membre supérieur
3 points stables
stabilité ceinture scapulaire, poignet, et voute métacarpienne
complexe articulaire
scapulo thoracique
scapulo humérale
sterno clav
acromio clav
subdeltoidienne
omoplates
syssarcose: pas d'articulation réelle
très sujette au surmenage
sésamoide du membre sup : augmente le bras de levier des muscles du bras
un probleme de main est un prob omoplate
mouvements et actions musculaires
elevation
abbaissement
abd
dentelé ant
PETIT PECT ET DENTELE POUR LE CHANT sont des points d'ancrage et permet de contrôler l'expiration
add
trapèze moyen et rhomboide
sonnette latérale
dentelé ant/trapèze sup/inf et omoyoidien
sonette médiale
bascule antérieure
bord sup quivient vers la'avant sous l'action du petit pectoral
à eviter chez le musicien
fixateurs
élévateurs, trapèzes, rhomboides, dentelé ant
eviter rotation médiale, étirer rotateurs médiaux et renforcer les rotateurs latéraux et aitomatiser le geste instrumenta avec contrôle de la rotation.
la ceinture scap lors du geste instrumentale
l'élan thoraco scapulaire
stratégie anticipatrice
longue portion du biceps et du triceps brachial
un étirement trop important, une mause tenue de l'épaule trop basse
EFFETS NEFASTES DE LA ROTATION MEDIALE
génératrice de la tenidnite du supra épineux
travail en force de tout le membre supérieur
perte de l'effet seasmoide de l'iomoplate
LE COUDE
POUR LE BATTEUR le coude permet d'absorber le rebond
flexion importante prolongé peut créer des tractions nerfs ulnaires
vulnérabilité du nerf ulnaire dans la gouttière olecranienne
prono supination
mouvement de rotation axiale de l'avant bras
indépendante des mouvement de rotations du bras
le corps va aller en pronation car le muscle est le plus fort
par contre l'hyperpronation déséquilibre le fonctionnement de la main
travail en force épicondylite
déséquilibre de l'appui des doigts sur l'instrument (perte d'homogénéité du son)
surmenage de la partie ulnaire de la main
fermeture de la première commissure
l'équilibre en pronosupination permet la meilleure ergonomie de travail des tendons
hyperpronation déséquilibre
EXERCICES
TRAVAILLER SUPINATION MAIN OUVERTE COUDE ECARTER AU CORPS
LE POIGNET
Laxité articulaire vient
stabilité du poignet fait par la position de 15° d'extension et 15° d'inclinaison ulnaire
pas besoin de flexion du poignet trop importante sur le piano and co
inclinaison radiale systématisée
déviation des tendons flechisseurs des doigts, ralentissement du jeu, travail suppélementaire musculaire, fatigue tendinite ressaut
Hypermobilité du poignet
diminution de la stabilité
perte d'efficacité dans le jeu
plus d'effort musculaire pour stabiliser
renfo de l'extenseur ulnaire du crape
peu de syndrome des loges chez les musiciens
REVIEW ANAT
https://www.youtube.com/watch?v=C9mQ7RjcfyA
effet ténodèse
Flexion du poignet et extension des doigts
extension du poignet et flexion des doigts
l'extension du poignet diminue l'effort muscu des fléchisseurs extrinsèques
la flexion écarte les doigts pour grandir l'écart
main/ doigts
Axe de la main 3eme méta / convergence des doigts vers la gouttière du pouls, lors de leur flexion
opposition du pouce aux autres doigts 2 1ers MTCP fixe stables
2 mtcp très mobiles
structure vouté de la main
arches A REVOIR CF DIAPO
archesz carpiennes et métacarpienne
arches carpo métacarpo phalangienne
mobilité et rapidité importante des doigts
stabilité de la pose du doigts
le soutiende la partie ulnaire de la mai,
grande opposition du pouce
méta commence l'opposition
démarrage par le 1er métacarpien
provoque l'ouverture maximale de la 1ère commisure et le creusement
si cette synergie n'existe pas au cours du jeu, la partie ulnaire de la main s'affaisseet la pose du doigt ne se fait plus par une flexion de l'art métacarpo phalangienne mais par une flexion de l'articulation carpo métacarpienne du 5
perte de rapidité d'éxécution
perte de précision
travail musculaire de la partie ulnairede la main augmenté
écartement du pouce dans le plan de la main (extension)
synergie avec le muscle extenseur ulnaire du carpe
élargissement de la voute métacarpienne
stabilisation des articulations métacarpo phalangiennes
plus grande précision des doigts
arches oblique d'opposition
FLEXION DES DOIGTS
Articulation IPP (2eme phalange)
MP (1ere phalange)
IPD 3ème phalanges
rythme normal de flexion
affaissement de la voute MTCP
une chaine est fermé
apport proprio par les lombricaux
relevés du doigts
relachement des fléchisseurs
faire travailler en faisant une voute
la main, finalité fonctionnelle
les pathologies rencontrées
la tendinite ne demande pas l'arrêt complet du jeu
correction posturale
affection de l'appareil locomoteur
surmenage/tendinopathie
douleur, faiblesse musculair, fatigue, perte de la dextérite, déficit fonctionnel
compression nerveuses
dystonie de fonction
gêne très handicapante pendant le jeu
défaut de coordination dans les mouvements
raideur, fatigue, pas de douleur, pas de paresthésies
la respiration
coupole musculaire
s'attache sur les muscles inspirateurs accessoires 1/3 et diaphragme 2/3
cas particulier chez le chanteur
l'art du chant consiste à maintenir la position inspiratoire tout en expirant
une chaine est ouverte
