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鎂 (緩解痙攣, 氧化鎂（Magnesium oxide）, 鎂氨基酸螯合物 （Magnesium Amino Acid Chelates）,…
鎂
緩解痙攣
減少經痛
補充B650mg, 減少焦慮及煩躁感
GABA,入睡放鬆
減少夜間抽筋
氧化鎂（Magnesium oxide）
吸收率只有4％
增加腸胃蠕動
緩衝胃酸
短暫瀉劑
鎂氨基酸螯合物
（Magnesium Amino Acid Chelates）
改善睡眠甘氨酸鎂
（Magnesium glycinate
提升活力蘋果酸鎂
（Magnesium malate）
心血管保健牛磺酸鎂
（Magnesium taurate）
增強記憶力
羥丁氨酸鎂
（Magnesium L-threonate）
維繫健康心血管
降低糖尿病風險
維生素D
補鈣便秘,補鎂則有軟便
促進放鬆及神經修復
血清素(快樂賀爾蒙)
減低偏頭痛
消炎止痛
檸檬酸鎂（Magnesium citrate）
吸收率較高
軟便, 解便秘
可造成腸蠕動不適
改善血糖
穩定血糖
降低糖尿病風險
氯化鎂（Magnesium chloride）
離子水
鎂油
硫酸鎂（Magnesium sulfate）
瀉鹽/浴鹽
吸收效果不太理想
強化骨骼
穀胱甘肽（Glutathione）的形成
6成在骨骼，3成在肌肉及軟組織