O autoconhecimento começa desde a reação emocional, ou seja, ao longo do tempo, podemos desenvolver a percepção das primeiras sensações físicas relacionadas às emoções (sudorese, taquicardia, por exemplo). Por isso, observar o corpo é um bom recurso de autoconhecimento. As nossas manifestações mentais a partir das emoções também podem ser observadas, por exemplo, o modo como as denominamos ou como as interpretamos, assim como as consequências disso. Com relação às outras pessoas, cabe a elas interpretarem suas próprias emoções. Podemos observá-las e aprender, ao longo do tempo, como elas tendem a se comportar para regularmos nossas próprias ações. Precisamos, contudo, ter cuidado quando queremos interpretar os outros, pois fazemos isso com base em nossas próprias referências.