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Aula Aberta: ACT Procastinação - Coggle Diagram
Aula Aberta: ACT Procastinação
De volta ao futuro
dizer ao procrastinador do passado
Conceitos
Chu & Choi 2005
Ausência Autoregulação
Adiamento ao necessário
meta
Dionne 2016
atraso irracional
tarefa
base
adiamento tarefa
Cenários
1
Trabalho distribuido no tempo
2
Trabalho condensado final
enfase terapia
no "nada
tempo não produtivo
Objetivos
vida
não é tarefa da clínica
muitas contingências
clínica instável
terapeuticos
como é
não preguiça
angústia
ACT
Processo
transcende fenômeno
foco
Flexibilidade
repertório
processos act
Vida que importa
Inflexibilidade psico
.+ prob procrastinação
ver pesquisas
principal habilidade terapeuta
análise funcional processos
Pensa
Sente
Comportamento
relacionado
Entender sujeito nos 6 processo
Modelo análise Thiago
ideia
não acalmar o sujeito
não mudar os pensamentos
perceber-se ansiosa
abrir um espaço pra agir
perceber-se pensando
Ouvir a angústia
não obedecê-la
não fugir dela
Quem sou eu + valores
aceitação e defusão
claro que vou ficar ansioso
compromisso e presente
vou sentir ansiedade
fazer mesmo assim
mostrar legitimidade sentimento
lidar com o que vai sentir
Resumo
aceitação
legitimidade emoções
frustração como parte valores
compromisso
contemplar sem servir
novos objetivos
sem aceitação
sem proatividade
Três act
transcenda fenômeno
processos
identificar inflexibilidade
mobilizar flexibilidade
treino habilidades
depois
valores esclarecidos
defusão
senão
aumenta evitação
os processos são habilidades
