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RUTINA DE ESPALDA 24/7
Estilo de enseñanza
Mando directo
Da orden
Profesor
Se ejecuta
Estudiante
Punto de controversia
Altas cargas para hipertrofia
Mas tensión mecánica
Menos estrés metabólico
Fuerza absoluta
Bajas cargas para hipertrofia
Mas estrés metabólico
Menos tensión
Fuerza resistencia
Impacto
Distribución de cargas
selección de volumen de entrenamiento
Intensidad por encima del 80 %
Relación E-A-O
Objetivo
Programación de levantamiento de cargas
Periodización del entrenamiento
Métodos de hipertrofia
Enseñanza
Mantener buena técnica
Beneficios del entrenamiento
Aprendizaje
Adoptar una buena postura
Identificar la efectividad de nuestros ejercicios
Post impacto
Retroalimentación
Beneficios de cada trabajo
Corrección de gestos
Evaluación
Feedback
Correctivo
Reforzamiento
Fabian Achury, Mateo Blanco, Carlos Lara, Santiago Pereira
https://www.youtube.com/watch?v=i1l4bpX7Cho&t=260s
