Alteraciones físicas: digestivas (ulcera de estomago, colon irritable)
Respiratorias: hiperventilación, asma, sensación de ahogo
Nerviosas: pérdida de memoria, insomnio
Sexuales: eyaculación precoz, vaginismo
Dermatológicas: dermatitis atípica, eczema
Musculares: calambres, rigidez
Psicológicas: bloqueos mentales, incapacidad de decisión, falta de control
Prevención: Estar ocupado en algo que nos entretien, anotar compromisos personales y laborales, saber que trabajo tiene prioridad
Tratamiento: Método JACOBSON, el cual consiste en contraer los músculos de una región para luego relajarlos, así el individuo distingue entre tensión y relajación
Otra técnica es meditar, la cual relaja profundamente y se basa en la repetición de una frase, se concentra en un objeto y hay un movimiento rítmico