Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

หน่วยที่ 6 การป้องกันและสร้างเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ, นางสาวรุ่งธิดา…

- - - - ภาวะทุพพลภาพ
      - การได้รับยาหลายชนิดรํวมกัน
        (polyphamacy)
    - - ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการบริโภคอาหาร
        ในอดีตจนถึงปัจจุบัน
    - - ความเหงาจากการเกษียณ
      - คูํครองเสียชีวิต
      - ภาวะซึมเศร้า
      - ลูกหลานทอดทิ้ง
    - - การเดินทาง
      - การขนสํงที่สะดวก
    - - ประสิทธิภาพการเผาผลาญกลูโคสลดลง
      - เนื้อเยื่อที่ปราศจากไขมันลดลง ทำให้ผู้สูงอายุดูผอมลง แตํน้ำหนักไมํ
        ลดลง
      - การทำหน้าที่ของกระเพาะอาหารลดลง
      - ความต้องการพลังงานขั้นพื้นฐานลดลง
      - การทำหน้าที่ของการรับรสและการดมกลิ่นลดลง
    - - ผู้สูงอายุที่ยากจนขาดรายได้
      - ถูกทอดทิ้งให้อยูํคนเดียว
      - บางรายขาดผู้ดูแลในการจัดเตรียมอาหารให้หรือผู้ดูแลขาดความรู้ในการจัดเตรียมอาหารที่เหมาะสม
  - - - ไมํควรได้รับน้อยกวํา 1,200 กิโลแคลอรี่
      - พลังงานที่ผู้สูงอายุควรได้รับ
        
        ผู้สูงอายุชายวันละ 2,250 กิโลแคลอรี่
        
        ผู้สูงอายุหญิงวันละ 1,850 กิโลแคลอรี่
    - - เนื้อปลา เนื้อไมํติดมัน ปลา ไข่ นม เต้าหู้
      - ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
      - ควรได้รับโปรตีน 1 gm : BW 1 kg
    - - ผู้สูงอายุควรได้รับไขมันไมํเกิน 30% ของพลังงานทั้งหมด
      - ควรลดไขมันอิ่มตัว เชํน น้ำมันมะพร้าว กะทิ
    - - ผู้สูงอายุควรได้รับคาร์โบไฮเดรต 50-55 % ของ
        พลังงานทั้งหมด
      - ข้าว ข้าวซ้อมมือ แป้ง เผือก มัน ข้าวโพด ลูกเดือน
    - - อาหารที่มีแคลเซียมมากได้แกํ นม สํวนธาตุเหล็กควร
        ได๎รับ 10 mg/day อาหารที่พบเหล็กมาก ได้แกํ ตับ เนื้อสัตว์ไขํแดง
        เลือดสัตว์
    - - ผัก ผลไม้เป็นแหลํงอาหารที่ให้วิตามิน เกลือแรํ ใยอาหารและ
        สารแอนติออกซิแดนท์
    - - ผู้สูงอายุควรได้รับน้ำไมํต่ำกวํา 1,500 ml : day
  - - - ประเมินสาเหตุของภาวะโภชนาการเกิน
      - สํงเสริมการควบคุมน้ำหนักให้อยูํในเกณฑ์ปกติ
      - ให้ความรู้การรับประทานอาหารที่เหมาะสม
    - - ประเมินสาเหตุของภาวะทุพโภชนาการ
      - การจัด/ปรับปริมาณอาหารให๎ผู๎สูงอายุให้เหมาะสม
- - - - ประเภทที่ 2 การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพของปอดและหัวใจ
      - ประเภทที่ 3 การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและการผ่อนคลาย
      - ประเภทที่ 1 การออกกำลังกายที่เพิ่มความแข็งแรงและทนทาน
        ของกล้ามเนื้อ
  - - - ไมํออกกำลังกายขณะเจ็บป่วย
      - ไมํออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารอิ่มใหมํๆ
      - งดออกกำลังกายชั่วคราวหากมีอาการผิดปกติ
      - สังเกตอาการหอบ เหนื่อยมากผิดปกติ
      - ผู๎ที่มีโรคประจำตัว
      - ไมํควรออกกำลังกายที่ต้องออกแรงเกร็ง หรือเบํง
      - ไมํควรออกกำลังกายที่ต้องออกแรงกระแทก โดยเฉพาะข๎อเขํา
- - - - ฝึกให้สมองได้คิดวางแผน
    - - กระทำสิ่งตํางๆ ด้วยตนเอง ความรู๎สึกมีคุณคําในตนเอง
        ลดความรู๎สึกว้าเหวํและการแยกตัวจากสังคม
    - - จะทำให้รํางกายแข็งแรง อายุยืน ป้องกันโรค
- - - - ถ้าบุคคลใดมีกิจกรรมมากอยําง จะสามารถปรับตัวได้มากขึ้นเทํานั้น
        และมีความพึงพอใจในชีวิตสูง
    - - อายุเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอยํางหนึ่ง
        ในการที่จะกำหนดบทบาทของแตํละบุคคล
- - - - ปัจจัยที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของกระบวนการชราภาพ
      - ัปัจจัยที่เกิดจากการเจ็บป่วยหรือพยาธิสภาพของโรค
    - - สิ่งแวดล้อมภายในบ้าน