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BENEFICIOS DE TENER HABITOS DE BUEN SUEÑO - Coggle Diagram
BENEFICIOS DE TENER HABITOS DE BUEN SUEÑO
Restablecimiento o conservación de la energía.
Eliminación de radicales libres acumulados durante el día.
Regulación y restauración de la actividad eléctrica cortical.
Regulación térmica.
Regulación metabólica y endocrina.
Correcta Homeostasis sináptica.
Activación inmunológica.
Generalización de los recuerdos y Consolidación de la memoria.
Hay etapas del sueño que nos ayudan a aprender o crear recuerdos.
Sentirnos descansados.
Regulación de las constantes de nuestro medio interno.
Un buen rendimiento cognitivo, atención, aprendizaje, emociones, tomar decisiones.
Buen funcionamiento conductual y fisiológico.
Correcto funcionamiento de los órganos y sistema nervioso central.
Para un buen funcionamiento de neuronas y células glías.
Mantener un peso corporal adecuado.
Una forma en la que el cerebro fortalece la consolidación de la memoria después de un periodo de aprendizaje.
Necesario para integrar la actividad mental y poder desplegar conductas adecuadas a las personas que nos rodean.
Absolutamente necesario para sobrevivir.
Regulación de las constantes de nuestro medio interno.
Mantener estable la esfera psíquica y sensorial.
Mantener en buen estado el tono muscular.
Detoxificación cerebral
Facilitar la memoria asociativa según lo probado en el comportamiento