Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Биохакинг без фанатизма - Coggle Diagram

- - - - Низкий статус - изгнание из стаи - смерть. Если в группе у одного статус растёт - то у другого падает.
        Чем ниже уровень статуса человека, который на тебя наехал - тем сильнее удар по твоему статусу.
      - Чем выше статус - тем меньше стресс.
      - Когда мы кому то советуем - то понижаем его статус и повышаем свой
    - - Когда тебе не нравится человек, но он ничего плохого тебе не сделал - мозг спрогнозировал, что ничего хорошего у тебя с ним не будет.
      - Когда предсказания сбываются - выделяется дофамин.
      - Мозг делит ВСЁ на опасное и полезное
      - Из-за предсказаний случается плацебо.
    - - Хочешь уменьшить стресс - приобрети больше контроля над разными аспектами жизни.
    - - В мозгу есть зеркальные нейроны, и проявляются они тогда, когда ты видишь, что человек упал, и тебе неприятно.
      - Мозг делит всех людей на друзей и врагов.
      - Перед серьёзной темой нужна не тяжёлая беседа.
      - Если ты контролируешь не только то, ЧТО ты говоришь, но и то, КАК, то скорее всего перед тобой "враг".
      - У одинокого человека мозг уменьшается, хуже происходит нейрогинез, выше артериальное давление.
      - Люди в тесных группах живут дольше одиночек.
    - - Мужчины радуются, когда обхитряют кого-то, а женщины - за справедливость.
  - - - Нужно прокачать префронтальный кортекс, то есть повышать свою осознанность.
        
        При эмоциях нужно задавать себе вопрос: на что я реагирую?
      - Если ты много о чём то думаешь - то замечаешь это чаще и быстрее.
      - Для усиления префронтальной коры нужно делать новое, например: чистить зубы левой рукой, по другому просыпаться, и т.д.
      - Нужно принимать положение тела, при котором мозг будет выдавать соответствующие гормоны.
      - Сила воли - это артефакт префронтальной коры.
      - Здесь и сейчас можно находиться либо занимаясь спортом, либо медитируя.
    - - Развивай свою префронтальную кору