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Hacia un buen autorreforzamiento y eficacia - Coggle Diagram
Hacia un buen autorreforzamiento y eficacia
Tiempo de calidad y a solas
Filosofía hedonista
Orientado al disfrute
Sacarle provecho a las cosas que nos rodean
Gozar la vida
No evita la lucha cotidiana, ni los problemas
Exploración
Desarrollo inteligente
Emocional
Curiosidad
Capacidad de sentir
Estimulación
Al percibir
Procesar
Información emocional-afectiva
Autoelogio
Lo que decimos sobre nosotros mismos
Determina
El sentir
Actuar
Manera constructiva o positiva de hablarte a ti mismo
No felicitarnos a nosotros mismos
Modestia y subestimación
Acto de virtuosismo
Hipocresía de las personas por algo que nos sale bien
Alégrate por tus logros
No los consideres como
Obligación
Deber
Auto elogiarse es una necesidad de conservación
Elogios externos
Impersonales
Buenos modales y etiqueta
Personales
Dirigidos
Características de la persona
Autoelogiarse
Hacerte consiente de tu dialogo interno y lo que dices de ti
Expresar afecto a uno mismo
Autorrecompensa de
Cosas
Actividades
No a los cultos represivos
Habitación
Te impedirá descubrir mundos
Nacionalización
Evaluaras sentimientos
Autocontrol
Contención de emociones y sentimientos
Modestia
Valorar éxitos y esfuerzos
Autorreforzamiento
Dale tiempo al disfrute
Vivir hedonistamente
No racionalices emociones agradables
Activa autoelogio
Se modesto, pero no exageres
Date gusto
Lucha con la represión psicológica y afectiva
Causas de baja eficacia
Expectativa de ser exitosos
Análisis racional
Frio de las posibilidades de éxito
Percepción de que nada bueno puedo hacer
Control interno
Estilos de atribución
Problema de la evitación
Impide que el organismo este expuesto a vencer el miedo
Empuja a actuar inadecuadamente
Enfrentarse a cosas desagradables es molesto y
puede llegar a ser doloroso, pero es el precio para modificarlas y vencerlas
Vencer la baja autoestima
Elimina el no soy capaz
No ser pesimista
No ser fatalista
Se realista
No recuerdes solo lo malo
Revisa tus metas
Ponte a prueba
Arriesgate