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AMOR PROPIO
es importante elogiarnos
darnos gustos
dedicarnos tiempo
aprender a convivir con nosotros mismos
hacer lo que nos gusta ahora
no dejar las cosas para después
disfrutar el momento
ser mas espontáneos
FILOSOFÍA HEDONISTA
placer, satisfacción
estilo de vida que se disfrute
sacarle provecho a las cosas
aprovechar intensamente la vida
saber resolver problemas
deleite equilibrado
placeres que no hacen daño
exploración
desarrollo inteligente
curiosidad
ha permitido la evolución
evitar que todo se vuelva rutina
generar un estilo personal de libertad emocional
DARTE GUSTO
autorrecompensa
cosas que nos hacen sentir mejor
hacer lo que te gusta
comer lo que quieres
reconocer lo que haces
MEJORAR EL AUTORREFORZAMIENTO
tiempo para el disfrute
dejar tiempo para las cosas que nos gustan
vivir hedonistamente
vive intensamente
no hacer menos las emociones agradables
activar el autoelogio
reconocer lo que haces bien
disfrutar de lo que te gusta
no dejar cosas para después
AUTOELOGIO
lo que nos decimos a nosotros mismos
conversaciones con nosotros mismos
comienza a temprana edad
manera positiva de hablarnos a nosotros mismos
echarnos porras
siempre hay que reconocer nuestros logros
sin importar si son grandes o pequeños
no hacernos menos
