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FLEXIBILIDAD, DISMINUYE, SON - Coggle Diagram

- - - - DIFERENTES SISTEMAS DE TRABAJO DE LA FLEXIBILIDAD
        
        VARÍAN SEGÚN EL TIPO DE ACTIVIDAD MUSCULAR
        
        SISTEMAS DINÁMICOS
        
        HAY DESPLAZAMIENTO DE ALGUNA PARTE DEL CUERPO.
        
        SE PRODUCE ESTIRAMIENTO.
        
        REPETICIÓN DE CADA EJERCICIO SIN PAUSA.
        
        SE AUMENTA GRADUALMENTE LA AMPLITUD DEL MOVIMIENTO HASTA ALCANZAR LA MÁXIMA POSIBLE.
        
        OBJETIVO
        
        LOGRAR MOVILIDAD GENERAL DE LAS ARTICULACIONES MEDIANTES DIVERSOS EJERCICIOS.
        
        SISTEMAS ESTÁTICOS
        
        MANTENIMIENTO DE POSICIONES DE ESTIRAMIENTO MUSCULAR DURANTE UN DETERMINADO PERÍODO DE TIEMPO.
        
        PUEDE LLEVARSE A CABO CON O SIN AYUDA.
        
        NO HAY MOVIMIENTO APARENTE.
        
        ESTIRAMIENTOS ISOMÉTRICOS
        
        AYUDA A DESARROLLAR LA FUERZA DE LOS MÚSCULOS TENSADOS.
        
        ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS
        
        LA RESISTENCIA DE LOS GRUPOS MUSCULARES SE LOGRA A TRAVÉS DE CONTRACCIONES ISOMÉTRICAS.