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Capacidades Físicas Básicas y las coordinativa - Coggle Diagram
Capacidades Físicas Básicas y las coordinativa
Capacidad
Una capacidad es una cualidad o una condición. El físico, por su parte, es aquello vinculado a lo material o al cuerpo.
Capacidades Físicas
básicas
FUERZA
Es una habilidad neuromuscular que permite el movimiento gracias a la superacion de una resistencia externa o interna debido a la contraccion muscular
FACTORES DE LA
FUERZA
EXTRINSECOS: Clima Alimentacion
INTRINSECOS: Fibras Musculares Coordinacion intermuscular
VOLITIVOS: Motivación Espíritu de sacrificio
Capacidades físicas
Son las condiciones que presenta un organismo, por lo general asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción.
Están determinadas por la genética, y se perfeccionan a través del entrenamiento.
Puede decirse, en definitiva, que las capacidades físicas determinan las prestaciones motrices de un individuo .
Para mejorar el rendimiento en un deporte , por lo tanto, se debe trabajar en la optimización de las capacidades físicas mediante ejercicios específicos .
Capacidades Fisicas
Condicionales
El concepto de capacidad condicional está vinculado al rendimiento físico de un individuo.
Las capacidades condicionales son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera consciente.
Todas las personas desarrollan de manera natural una cierta capacidad de velocidad, flexibilidad, resistencia y fuerza.
Estas capacidades, a su vez, condicionan el desarrollo de las acciones.
Puede decirse que las capacidades condicionales son internas del organismo y están determinadas por la genética, más allá de lo mencionado respecto a la posibilidad de mejoramiento.
TIPOS DE
RESISTENCIAS
ANAEROBICA Para actividades que no requieren oxigeno
GENERAL Implica alto uso de la musculatura
AEROBICA Para tareas motrices que requieren oxigenos
Velocidad
Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de ejecucion maximo y en un periodo breve, sin llegar a la fatiga.
Es una cualidad determinante para el rendimiento deportivo.
Se incrementa en la pubertad. Alcanza su nivel maximo hacia los 20 años y se puede mantener hasta los 35 años con entrenamiento.
• Factor muscular
• Factor nervioso
TIPOS DE
FLEXIBILIDAD
ESTÁTICA: Son los movimientos significativos de una o varias partes del cuerpo
DINÁMICA: Adopción de una posición determinada y mantenerla durante un tiempo