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O jeito Havard De ser Feliz - Coggle Diagram
O jeito Havard De ser Feliz
Princípio 4: Encontre opotunidades na adversidade
Crescimento pós traumático
Atitude mental
Encarar e seguir em frente
Não é o que aconteceu mas sim o que fazemos com o que aconteceu com a gente
Entendimento sobre o erro
Mindset: adversidade não é um obstáculo mas sim um trampolinho para a excelencia
Indra Nooyi
Ceo da PepsiCO
Criamos cenários alternativos
Olhar a situação como sorte ou azar
Metlife
Avaliação sobre estilo explanatorio
Positivismo
ABCD
Adversity- Adversidade
não temos como mudar
Belief- Crença
Nossa reação ao evento
Consequence- Consequencia
Como vemos
Disputatio-Contestação
Aquilo não é tão ruim igual pensávamos
Princípio 5: O circulo de Zorro
Mindset: temos controle, nossas ações decidem nosso destino na vida.
Sentir no controle Aumenta felicidade, realização, estress e etc
Cerebro em conflitp
Nossas ações
2 componentes Cerebro
Impulsivo
Pensador
Pessoas resilientes conseguem dominar
Usamos circulo de zorro p/ pensador>Impulsivo
1-Autocinsciencia
Entender o que está sentindo/acontencendo
Verbalizar isso reduz emoções negtivas
2-Identificar o que vc pode ou não controlar
Concentre no que vc pode
Não determinar metas impossíveis- frustação
Metas moderadas
Confiança
Celebrar nosso progresso
Pequenos sucessos podem se somar e se transformar em grandes realizações.
Melhorar 1% todo dia
Principio 6: A regra dos 20 segundos
Aristoteles: "Para sermos exelentes, não podemos simplesmente pensar com excelencia ou nos sentir excelentes, precisamos AGIR com excelencia"
Durante o dia não fazemos escolhas conscientes para cada ação nossa pois ficariamos exautos.
Importâncoa de ter bons hábitos
Explicação da formação de um hábito no cerebro
Cerebro->bilhoes de neuronios -> redes neurais-> corrente elétrica -> leva mensagens-> pensamentos e ações -> qnto mais realziamos uma atividade -> mais forte a rede neural -> mais rapido a mensagem-> habito, automatico
Levam 21 dias para formar um hábito
Formação de hábito
Não depender da força de vontade
Qnto + usamos, + se desgasta
Precisamos de uma energia de ativação para superar a inercia e comecar a fazer um habito positivo
Opt- out
Estratégia de mkt
Distração
Cada interrupção do trabalhador leva vários min para recuperar a concentração
Regra dos 20 segundos
Reduzir a energia de ativação necessária para comecar uma atividade
Tornar mais dificil, dificultar
Decisao de 2ªordem
Planeje antes p/ antecipar se deparar com varias decisoes
Principio 7: investimento social
Crise-->Afastarmos de pessoas, individual
Pesquisa de Havard
Resumir o resultado
Amor
Da mesma forma que comida e ar, precisamos de relacionamentos sociais p/ prosperar
Recuperamos + rápido
senso de propósito
+feliz
Estudo revela que caracteristica em comum entre as 10% mais felizes é a força do relacionamento
Qualidade de um relacionamento é afetada mais em como apoiamos elas nos bons momentos do que em momentos dificeis
Como fazer?
Apoio empolgado sobre o que a pessoa falou + pergunta.
Reação ativa e construtiva
Criar rotina de fortalecer relacionamentos
No ambiente de trabalho criar meios p/ pessoas se relacioanarem
Almoços e hapy hour
Diade vertical
Chefe colaborador
Aumento da produtividade
Retornos financeiros
+chances de ficar na empresa
"meu chefe se preocupa cmg como ser humano"
Investir nos relacionaimentos atuais e em novos
Comprimentar olhando no olho, apertando firme
Escuta ativa
Concentre-se no que o outro fala
Lider
Conheçam o colaborador
Compartilhem boas noticias e melhores praticas
ouçam reclamações
ofereçam soluções
encoragem as pessoas
Final
Efeito positivo/felicidade é contagiante
Os 7 princípios precisam estar alinhados
Nós temos em média cerca de 1000 pessoas nos 3 graus de influência
Neurônios de espalhamento
Mudar o seu comportamento (expressão física e postura) pode acionar a mudança emocional
7 principios->liderança-> lista de gratidão -> elogiar -> pessoa mais criativa e eficiente -> confiança -> conexão de qualidade-> contagiante
Não é só nosso próprio sucesso individual que gira em torno da nossa felidade
ALTRUÍSMO